สวัสดีครับ ผมอายุ20 ตอนนี้หนัก 85.1 จากที่เคยหนัก 126 ครับ สูง 182 ปัจจุบันหนังย้อย ย้วยมากครับ มีพุง  อยากให้เนื้อกระชับ มีกล้ามนิดหน่อยเหมือนคนปกติทั่วไป และเวย์โปรตีน ผมสามารถกินได้ปะครับ และจะกลับไปอ้วนอีกรึป่าว และผมก็กินคลีน เกือบทุกวัน ให้ติดเป็นนิสัย  ผมอาจจะถามงงๆนิดหน่อย เป็นกระทู้แรกครับ