ขอสอบถามหน่อยครับคือมีปันหาเรื่องเนื้อย้วยน่ะครับ ผมเลยจะลองวิทีที่ผมไปอ่านในกระทู้อื่นแต่ตัดสินใจไม่ถูก
1.ผมคิดลดลงไปไห้ที่สุดด้วยวิทีอดอาหารเนื้อก็จะย้วยแล้วตัดด้วยมีดหมอ
2คุมน้ำหนักแล้วเนื้อย้วยยุนิดหน่อยแล้วเล่นเวทเอา
3เพิ่ม.  น้ำหนักกลับมาไห้เหมือนตอนอ้วนแล้วลดลงมาเรื่อยๆแบบถูกวิที.


(ผมหนัก80สูง185ซมมีเนื้อย้วยนิดหน่อยไม่เยอะมากแต่ก็คิดว่าดูไม่ดีเท่าไรเลยอยากเอาออกพวกพี่คิดว่าวิทีไหนเหมาะสมที่สุดครับ ผมทำวิทีที่2ยุน่ะปัจจุบัน).


อีกเรื่อง1ครับ ผมคิดว่าผมออกกำลังกาย ถี่ ไปรึป่าวเลยทำไห้กล้ามเนื้อกระชับรูปช้า
ผมออกทุกวัน วันละ2ชม แบบต่อเนื่อง.
เวท1ชมวิ่ง30ว่ายน้ำ30ตอนนี้ลดวิ่ง มีคนบอกว่าวิ่งคือดารลด นน. แต่เราไม่ได้ลดนน เลยหยุดวิ่งก่อนเล่นแต่เวท แล้ว30นาทีที่ขาดไปเอาโยคะ. มาเสริม อิอิ.   เราเลยไม้รุว่าวิ่งกับโยคะอันไหนกระชับดีกว่า ใจเราชอบวิ่งน่ะเพราะโยค่ะเป็นทาวงท่าที่ช้าและเกร็รงเราว่ามันทำไห้เราล้าต่อการออกกำลัง.  พี่ๆคิดว่าใงเสนอมาด้วยน๊าเรากลุ้มมากเลยขอบคุณครับ
สิ้นสุดการสนทนา