ต้มจืด
#อาหารคลีน #ต้มจืด


น้ำหนักเยอะมาก เราต้องลดน้ำหนักเริ่มเลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยและพยายามทานอาหารที่ไม่อ้วน

วิธีทำ
1. ผักกาดขาว
2. ผักไฮโดรโปนิกส์
3. ต้นหอมผักชี
4. แครอท
5. เต้าหู้ (จะไม่ให้อ้วนก็เต้าหู้ขาวๆนะแต่ไม่อร่อย555)จะจืดๆ
6. ลูกชิ้น (จิงๆลดน้ำหนักก็ไม่ควรใส่นะ)

ขั้นตอนการทำ

ล้างผักหั่นผักให้เรียบร้อยจากน้ำต้มนำ้และ ใส่ต้นหอมลงไปในน้ำ



ล้างให้สะอาด



น้ำซุปถ้าใครแบบไม่อยากจืดใส่รสดีไปนิดนึง


จากนั้นน้ำเดือดเราใส่ ผักลงไป



จากนั้นใส่เต้าหู้และลูกชิ้นลงไป



กลัวอาหารจืดไปเราไปซุปเปอร์จะมีถั่วเหลืองแบบนี่นะ


เติมรสดีอีกนิดนึง


จากนั้นรอจนเดือด


นำตักใส่ถ้วย


แค่นี้ทานสัก6วันอีกวันทานไรก็ได้ตามใจ เพื่อไม่ให้เราหักโหมจนเกินไปในการลดความอ้วน
ตามลิ้งค์นี้นะ
https://youtu.be/3c9jfE-NFC0