กระทู้นี้เป็นกระทู้ที่ 2 ครับ หลังจากไม่ได้เล่นมาเกือบ 2 ปี ถ้ามีอะไรผิดพลาดขอโทษด้วยนะครับ
เข้าคำถามเลยแล้วกันครับ
ผมน้ำหนัก 65 ส่วนสูง 170 ซม.
bmi อยู่ในค่าปกติ รอบเอว 31
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก ทั้งบอดีเวท และ คาดิโอ อาทิตย์ละ 5 วัน
วันละ 2-3 ชั่วโมง เมื่อวันไปเกณฑ์ทหาร ทหารบอกว่าล่ำไปนะ เมื่อเทียบกับคนอื่นแล้ว แต่ตอนนี้หยุดออกมา 3 อาทิตย์แล้วเนื่องจากมีอาการปวดหลัง
แต่สิ่งที่ได้หลังจากหยุดออกกำลังกาย คือ
เวลาส่องกระจกใกล้ๆจะเห็นว่าตนเองค่อนข้างล่ำ
แต่เมื่อถอยออกจากกระจกไกลๆ เพื่อให้แสงส่องชัดๆ กลับเห็นซี่โครงอย่างชัดเจน
อย่างงี้ถือว่าผอมไปหรือไม่ หรือเพราะอะไร ซึ่งตอนออกกำลังกายกินคลีนบ้างไม่กินบ้าง แต่ตอนนี้ไม่ได้คุมอาหารใดๆทั้งสิ้น
แล้วมีทางแก้ไขอย่างไรบ้างคับ