สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

สอบถามครับ ใครทำงานกลางคืนแบบทั้งคืน แล้วมานอนตอนกลางวันมั่งครับ ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้โทรมครับ แล้วถ้าเราไม่ได้นอนกลางคืนมานอนกลางวันแทน ร่างกายจะได้รับผลเสียไหมครับ เช่นบางวันเข้า5ทุ่มออก7โมง บางวัน

เทียบกับปีก่อน 2566 ปีก่อนถือว่าถูกปีนี้ทุบจนจมดินแล้ว ส่วนตัวไม่ได้เปิดแอร์นอนตอนกลางคืนมานานพอสมควร.. ถือว่าประหยัดแอร์ได้ดีในปีนี้  ส่วนที่ว่าปีนี้เย็น หนาวนานคนละเรื่องกับปีที่แล้ว ไม่ได้คิ

พอดีว่าเราหยุดวันจันทร์แล้ววันอังคารเข้างานกะดึก วันจันทร์เรานอนไปแล้ว8ชม.ตื่น6โมงเช้าของวันอังคาร พอวันอังคารพยายามฝืนหลับเเล้วเเต่ว่ามันนอนไปแค่ 2 ชม.มันจะง่วงไหมคะ เราเข้างาน4ทุ่มเลิก9โมง ใครพอจะมี

คือเราเป็นคนนอนดึกมาตั้งนานเเล้วพอช่วงโควิดช่วงปิดเทอมนี้เรานอนดึกมากไม่ใช่นอนดึก เรานอนเช้าเลยค่ะ7-8โมงตื่นอีกที4-5โมงเย็น เรานอนเเบบนี้เกือบปีนึงเเล้วค่ะหนูจะตุยมั้ยคะ555 เราพยายามปรับเวลานอนเเล้วเเ

ถ้าเราเปลี่ยนมานอนกลางวันแทน ตื่นตอนกลางคืน แต่พักผ่อนเพียงพอ เห็นเขาว่าถึงยังไงก็ทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดี เกี่ยวกับฮอโมนต่างๆอีก ปัจจัยที่มีผลต่อฮอโมนกับระบบเผาผลาญคือเวลางั้นหรอ เห็นเคยอ่านมาว่าฮอโมนตั

บ้านมีอ่างปลาว่าง จะเลี้ยงปลาสอด/ปลาหางนกยูง มีเวลาให้อาหารได้เฉพาะช่วงกลางคืนหลังเลิกงานครับ ปลาจะตื่นนอนมากินไหมอ่ะ สังเกตปลาที่บ้านยอมกินกันไหมครับ

ตอนนี้ 36w แล้วค่ะ น้องดิ้นบ่อยมากแทบทั้งวันทั้งคืน โดยเฉพาะตอนกลางคืนดิ้นแรงจนนอนไม่หลับค่ะ กลางคืนนี่ตาสว่างเลย ส่วนกลางวันดิ้นเบาลงหน่อยเลยต้องมานอนตอนกลางวันแทน กลัวว่าถ้าคลอดน้องแล้ว น้องจะติดนอน

ตอนกลางคืนแทบไม่นอนเลยคะมีบ้างเคลิ้มหลับไม่ถึงชั่วโมง บางคืนก็ตาสว่างทั้งคืน กินยาแก้แพ้แบบง่วงเป็นสิบเม็ดก็ไม่ง่วง พยายามข่มตาปิดตาก็แล้ว สวจมนต์ก็แล้ว จะมานอนตอนกลางวันแทนคะนอนทั้งวัน ข้าวก็กินแต่ม

แมวเรามานอนด้วยตลอด แต่แค่เฉพาะตอนเช้านะ ตอนกลางคืนนอนปกติ แต่น้องก็จะมานอนเฝ้าประตูห้องเรา น้องไม่อยากไปนอนชั้นล่าง แล้วเราก็เลยเอาผ้ามาปูไว้ให้นาง ตรงที่นางชอบมากๆ นางก็นอน แต่ก็จ้องจะเข้าห้องเราหลา