ผมออกกำลังกายมาสองเดือนละครับ น้ำหนักลดไป 10 โล
เน้นออกพวกเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้าม ทั้งแขน หน้าอก หลัง ไหล่

อาหารการกินลดข้าวลงมาครับ เน้นกินไก่ ไข่ พวกโปรตีน ลดจำนวนมื่อน้อยลง
แต่พวกมัน ของทอด อะไรพวกนี้ แทบไม่ได้แตะเลยครับ นานๆจะกินที กินแบบเป็นคำๆ
ข้าวสวยก็กินอาทิตย์ละ 2 จาน นอกนั้นก็เน้นพวกโปรตีน ผลไม้

คือตลอดช่วงที่คุมอาหารและออกกำลังกายสองเดือน
น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด รอบเอวลดลง
กล้ามเนื้อชัดขึ้น เหมือนจะลีนลง
แต่การกินผมยังมีพวกกินขนมบ้าง วันละ 5-6 ชิ้น
น้ำอัดลมวันละ อึกสองอึก
ช็อกโกแลตวันละแท่งเล็กๆ แต่ไม่ทุกวัน
คือจะจุกจิก แต่ไม่มาก ไม่ได้กินทั้งขวดหรือทั้งห่อ หมดในครั้งเดียว

แบบนี้มันจะส่งผลต่อร่างกายที่ไม่เฟิร์มขึ้นไหมครับ
เพราะดูเหมือนห่วงยางรอบเอวจะเอาไม่ออก
ถ้าไม่ลดพวกนี้มันเกี่ยวไหมครับ

ต้องการให้ร่างกายกำจัดตรงหน้าท้องออกไปให้มากที่สุด ถ้ามีพฤติกรรมกินแบบนี้จะได้ไหมครับ รบกวนขอคำแนะนำครับ
ขอบคุณครับ