อยากทำให้กล้ามเนื้อรอบเอวเล็กลงทำไงครับ

(ผมกำลังลีนไขมันยุ ด้วยการ IF+weight+HIIT คาดิโอ้)

ผมอ้วนเอว 39เกือบ 40 สูง 181 ครับกำลังลดไขมัน ยากมาก  เพิ่งลดมาเดือนนึงลองผิดลองถูกมาลดมาได้ 4 นิ้วจาก 44-ประมาณ 40 จับขาเเข็งเป๊ก

เอาจริงกำลังลดไขมันอ่ะครับ เเต่อยากให้เอวเล็กกระชับไปในตัวครับ ขอความเห็นด้วยครับ.