จริงๆก็ทำมาเป็นปีแล้วนะครับ แต่เพิ่งมาสงสัยว่าทำแบบนี้แล้วมันโอเคจริงหรือเปล่า เวลาว่างของผมมันจะแปลกนิดหน่อยนะครับ คือ ช่วง 10:00-12:00 แต่เวลาที่ใช้ออกกำลังจริงๆในแต่ละวัน จะประมาณ 90 นาที และการออ

สวัสดีค่ะ อยากจะถามว่าเราจะมีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อมมั้ยคะ? อายุ 24 ปี สูง 165 ซม. น้ำหนัก 68 กก. ปกติออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน ด้วยการวิ่ง อิลิป ปั่นจักรยาน เต้น โยคะ สลับๆกันไปค่ะ แต่มาระยะหลัง

ใช้เบาะรองนั่งก็แล้ว ปรับอาน แฮนด์ และใส่เกงเฉพาะใส่ปั่น แต่ก็ยังเจ็บก้นยิ่งปั่นนานครบรอบ(สนามเขียว) บางทีน้องก็เจ็บ😅 แถมปวดเอวด้านขวา!! นี่ปวดจะเกือบปีปวดแบบกินยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ นวดทาๆ ยังไม่หา

พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ

จะว่าไปก็น่าจะเรียกว่าไฮบริดมั้งคะ ครั้งแรกปั่นเสือภูเขาที่ใหญ่กว่าไซส์ตัวเอง แต่เป็นอานนิ่มๆฟูๆหน่อย ปั่นไป 10 โลนิดๆ - เมื่อยทั้งตัว เข้าใจว่าปกติ ครั้งสองปั่นคันเดิม ปั่นไป 8 โล - ไม่เมื่อยเลย

สวัสดีทุกท่านคับ รบกวนสอบถาม เอ็นหัวเข่าอักเสบ มีโอกาศหายไหม เนื่องจาก ผมเล่นกีฬาหนัก และหัวเข่าข้างซ้าย มีกระดูกนูนๆ ออกมาจากหัวเข่า ไม่ทราบว่าเรียกว่าอะไร(ศัพท์การแพทย์) และ เดือนก่อน โปรแกรมออกกำ

อยากได้คำแนะนำเบาะสำหรับขี่จักรยานแบบ spin bike ที่มีขนาดใหญ่ ที่สามารถนั่งนานๆได้ โดยไม่ชาก้นและชาลูกบอลของผู้ชาย เคยได้ไปใช้จักรยานที่อยู่ในfitness แล้วรู้สึกว่านั่งสบายไม่ชาก้นชาและลูกบอลตัวเอง แต

อยากหาซื้อจักรยานออกกำลังกาย แบบใน fitness (ไม่ใช่จักรยานที่ใช้ปั่นตามถนนหรือสวนสาธารณะนะครับ) มาให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกาย หลัก ๆ คือลดพุงน่ะครับ เพราะเขาวิ่งไม่ได้ เจ็บเข่า ไม่ทราบมีรุ่นและยี่ห้อไหน แนะ