ทำแบบนี้มาได้ 4-5 วันแล้ว คือไม่ได้นั่งสมาธินะครับ แต่จะตั้งนาฬิกาทุก 15 นาที(ตั้งเสียงไว้ 1 นาทีเบาๆ ถ้าออกข้างนอกก็ตั้งสั่น) แล้วก็ดูลมหายใจประมาณ 5 ครั้ง เช่น
9.00 ดูลมเข้าออกประมาณ 5 ครั้ง
9.15 ดู 5 ครั้ง
9.30
9.45
10.00
10.15 ดู เข้าออก 5 ครั้ง
ไปเรื่อยๆ ตลอด 24 ชั่วโมง แม้แต่ตอนนอนหลับ นอนหลับ พอเสียงปลุก ก็ดูลมประมาณ 5 ครั้ง นอน 6 ชั่วโมง ก็ดูได้ 120 ลมหายใจ วันหนึ่งก็ได้ประมาณ 4-500 ลมหายใจ
คือทำแบบนี้ มา 4-5 วันแล้ว ตื่นมาไม่เพลียนะครับ พักผ่อนก็หลับสนิทเหมือนเดิมแต่ เหมือนรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาไปด้วย ส่วนตัวรู้สึกว่าดีมากๆเลย พยายามทำให้ไม่พลาดซักช่วงเวลานะครับ
แม้แต่ออกไปนอกบ้าน เล่นฟิตเนส อยู่บน bts หรืออ่านหนังสือก็ตาม ออกกำลังกาย แม้แต่ดูทีวี พอถึงเวลาทุก 15 นาทีก็จะหยุดดูลมแบบนี้ตลอด ไม่สนใจกิจกรรมที่ทำอยู่ (ถ้ากิจกรรมนั้นหยุดได้นะครับ และไม่อันตราย)

อยากรู้ว่า แบบนี้ถูกทางไหม  คือวัน 2 วันแรก อยู่บ้านตลอด 24 ชั่วโมง ก็ทำตารางติ๊กไว้เลยครับ แต่พอไปข้างนอกก็ทำได้นะ ดูลม 1 นาทีแค่แป๊บเดียวเอง คือถ้าถูกทางก็จะทำต่อไปเรื่อยๆ แต่ส่วนตัวถ้าไม่คิดทางศาสนา ถ้าคิดทางวิทยาศาสตร์ความรู้ตัว คือมันดีมากเลยนะครับ  แต่ถ้าได้อานิสงค์ทางศาสนาด้วยก็เหมือนจะได้ 2 ต่ออ่ะครับ

เช่น กำลังฟุ้งหนักๆ หรือดูเว็บที่ไม่เหมาะ พอถึงเสียงเตือน มันทำให้เราหยุดได้เลย คือสงบได้เลย เหมือนตัดสิ่งที่กำลังทำไม่ดีออกทันทีอ่ะครับ