สวัสดีครับนี่เป็นกระทู้แรกของผม ผมเป็นผู้ชายร่างสูงใหญ่ครับ สูง 180 น้ำหนัก 80นิดๆ คือผมเป็นคนที่ชอบทานข้าวเช้าเป็นพวกผัดพริกแกงหมูกรอบ กระเพราะหมูกรอบ(พิเศษข้าวด้วย)เอย แต่พอตกเย็นผมจะทานอกไก่กับข้าว(เซเว่น)ตลอด ผมอยากทราบว่าผมพอจะลดน้ำหนักได้ไหมครับ

ปล. ผมออกกำลังกายช่วงท้องครับ (มีความฝันอยากมีแพ็ค) แต่ทำแค่คล้ายๆกับท่าซิดอัพ(2ยก ยกละ20ครั้ง เกือบทุกวัน ) แล้วก็ท่าเอาแขนราบไปกับพื้นแล้วยกตัวขึ้นอะครับ

#ขอบคุณล่วงหน้าครับ