ว่ายน้ำลดความอ้วนได้มั้ย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ว่ายน้ำ ไขมัน (Fat) ไตรกีฬา เบิร์น (Burn)

ต้องว่ายวันละกี่ ชม หยุดพักกี่นาที ท่าอะไร
แล้วท่าอะไรเบรินไขมันดีที่สุด

ไม่เอาคุมอาหารนะครับอันนั้นเดวไปศึกษาอีกกระทู้

อันนี้ จขกท

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

ชายผู้โดดเดี่ยว

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามคนที่ออกกำลังกายหลักๆโดยการว่ายน้ำค่ะ

เพิ่งไปสนทนากับเพื่อนที่เรียนจบไป มาเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาค่ะ แล้วตัวเราที่หยุดอยู่บ้าน กินเบียร์ว่างๆ จนน้ำหนักขึ้นเกือบ 20 โล (จาก50->70) เนี่ย ก็เริ่มมีแพชชั่นที่จะลดน้ำหนักโดยการ

สมาชิกหมายเลข 917807

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ว่ายน้ำ

เบิร์น (Burn)

Cardio

มีใครว่ายน้ำ แล้วผอมลง รูปร่างดีขึ้นมั้ย

คือ จขกท. เป็นคนอ้วนค่ะ คืออ้วนแต่ก็ชอบออกกำลังกายนะคะ เรื่องของเรื่องคือ เราชอบกีฬาว่ายน้ำมากกก ค่ะ ว่ายวันละประมาณ 1,500-1,700 เมตรต่อวัน ด้วยท่าฟรีสไตล์ ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 20นาที จากการติดเค

ชาละวันแสนดี

ลดความอ้วน

ว่ายน้ำ

เป็นคนไม่ค่อยมีเหงื่อ ออกกำลังกายโดยไม่เปิดพัดลมในห้องอบๆแต่เหงื่อไม่ค่อยออกเท่าไหร่

ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ

สมาชิกหมายเลข 8237021

นน.97 สส 170 ลดน้ำหนัก คุมอาหารแบบไหนดี ออกกำลังกายดีมั้ย แบบไหน

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

สมาชิกหมายเลข 8519385

ทำไม FAT MASS ไม่ลดเลย ทั้งๆที่ cardio 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ต่ำกว่าครั้งละ 45 นาที

จขกท. กินปกติ คือไม่ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ แต่ไม่ได้กินมากนะกินปริมาณพอดีอิ่ม ขนมหวานก็นิดหน่อยไม่ได้เยอะเวอร์ ฉะนั้นถ้าปัจจัยนี้คงที่ เมื่อมีการ cardio เกิดขึ้น FAT MASS น่าจะล

นู๋น้อยร้อยพัน

การลดไขมัน

สอบถามครับ fat burn นอกจาก วิ่ง หรือ เดินคุมไว้ ที่ zone 2 แล้ว มีกิจกรรมอื่นๆที่จะช่วยได้ไหมครับ อย่าง เต้น แอโรบิค

สมาชิกหมายเลข 723127

วิ่ง Fat burn ทำยังไงครับ

คือผมอ่านในหลายๆกระทู้ บอกว่าการวิ่งแบบ fat burn ทำให้เผาผลาญได้ดี และก็เข้าใจว่ามันเป็นการวิ่งสลับ หนัก เบา หนัก เบา แต่ทำไมพอไปที่ลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนต ไม่เห็นมีโปรแกรม fat burn เลยครับ ผมก็เลยต้องป

สมาชิกหมายเลข 735404

โปรแกรมวิ่ง ''Burn Fat'' VS ''Lose Weight'' อันไหนดีกว่าคะ??

Burn Fat Lose Weight ใช้เวลา 45 นาทีเท่ากัน เผาผลาญเกือบ 300 แคล เท่ากัน แต่ Lose Weight เหนื่อยกว่าค่ะ ถ้ายังงี้วิ่งโหมดไหนดีกว่าคะ ทำไมเหนื่อยกว่าแต่เผาผลาญเท่า่กันเลย 5555 ปล.ควบคุมอาหารอยู่ ต้

สมาชิกหมายเลข 4592544

สงสัยเกี่ยวกับ cardio, fat burn และ T25 Alpha phase เพิ่งเริ่มลองค่ะ

1. cardio เป็นการออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็งแรง โดย Heartrate ต้องอยู่ที่ 70-80 % ของ max heart rate ไม่ควรเกิน 30 นาทีต่อครั้ง และไม่ควรเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ทราบเราเข้าใจถูกต้องมั้ยคะ 2. fat bu

อุ๊ดจิม

น้ำเต้าฮวยมีประโยชน์มั้ยคะกินแล้วอ้วนมั้ยคะ

ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา

สมาชิกหมายเลข 8237021

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ว่ายน้ำ ไขมัน (Fat) ไตรกีฬา เบิร์น (Burn)

{room_name}

ว่ายน้ำลดความอ้วนได้มั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ