ตอรแรกเราหุ่นอวบ ๆ ค่ะ 53-55  ก็ประมาณนี้ตลอด  แต่น้ำหนักมาพุ่งไป 62 เมื่อตอนต้นปี

ตอนนี้คิดเริ่มลดจริงจัง   เมนูที่กินมีดังนี้

1. โจ๊ก 1 ถุง ต่อ วัน ( 24 ชั่วโมง )
2. ยำวุ้นเส้น 1 ถุง ต่อ วัน ( 24 ชั่วโมง )

เราเริ่มมาได้สองวันแล้วค่ะ  อยากรู้ว่าจะเริ่มเห็นว่าน้ำหนักลดตอนผ่านไปกีอาทิตย์คะ  เราจะกิน โจ๊ก  กับ ยำวุ้นเส้น ( ในโจ๊กมีหมู ไส้ ตับ  ส่วนยำวุ้นเส้นมีหมูสับบด กับ ปลาหมึก ค่ะ )

แต่จะเน้นกินโจ๊กมากกว่า  ส่วนยำวุ้นเส้นกินอาทิตย์ละวันพอ   นอกนั้นจะเป็นโจ๊กอย่างที่บอก  วันละชาม ( 24 ชั่วโมง )

ไม่แตะขนม ของหวาน  เลยค่ะ   แล้วอย่างนี้จะเห็นผลว่าน้ำหนักลดภายในกี่เดือนคะ