คือเราจะปั่นจักรยานวันละ 1 ชม อาทิตย์ละ 4-5 วัน ต่อด้วยเวทเลยจะได้ผลมั้ยคะ
เคยอ่านมาคร่าวๆว่าควรเวท ก่อน คาร์ดิโอ้
แต่ถ้าเราคาร์ดิโอ้ แล้วมาเวท จะมีผลเสียอะไรมั้ยคะ