ผมเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2ปีแล้วครับ วิ่งเพื่อสุขภาพอย่างเดียว แต่หลังๆเริ่มหมดไฟวิ่งเลยว่าจะลงวิ่งฮาล์ฟปลายปีนี้ครับ

เริ่มหาตารางมาฝึกซ้อมจริงๆจังๆ แต่พอมาศึกษาแล้วจึงรู้ว่าตนเองวิ่งผิดท่ามานาน คือเวลาลงเท้าแล้วช่วงปลายเท้ามันแบะออกข้างๆครับ

มีปัญหาทั้งสองข้างทั้งเท้าซ้ายและขวา เลยลองปรับมาวิ่งให้ตรงปรากฏว่า เท้าตรงแต่หัวเข่ากลับบิดเข้าหาตัวจนผิดปกติ

อาการนี้เป็นเฉพาะขาขวานะครับ ขาซ้ายปรับเท้าตรงแล้วเข่าดูปกติดี

อยากทราบว่าควรปรับท่าวิ่งทั้งสองขาหรือขาเดียวดีครับหรือมีอะไรแนะนำมากกว่านี้ก็แนะนำมาได้นะครับ

ขอบคุณครับ