ผมเคยอ่านเจอว่าต้องออกกำลัง 30 นาทีขึ้นไปถึงจะเริ่มมีการเผาผลาญไขมัน แล้วผมกระโดดเชือกแบบติดต่อกันแบบไม่พักประมาณ 15 นาที 2100 กว่าครั้งมันจะเริ่มเผาผลาญรึยังครับ หรือผมต้องกระโดด 4000-5000 ครั้งก็ 30 นาทีพอดีถ้ากระโดดแบบไม่พัก

แล้วถ้าโดดแบบต่อเนื่องเลยกับโดดแบบเซตละ 1000 แล้วพัก แล้วโดดต่อ แบบไหนดีกว่าครับ