สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป ก่อนอื่นต้องบอกก่อนคะว่าเรายืมไอดีแฟนเรามาใช้ วันนี้เราจะมาเล่าถึงการประสบการณ์ตอนที่เราเป็นโรคซึมเศร้า (ตอนนี้ก็ยังรักษาอยู่)
เราเริ่มสังเกตตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้เมื่อต้นปี 2560 ค่ะ เรารู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าน้อยลง ช่วงนั้นจิตตกมากๆ เพราะเพิ่งตกงาน โดยเจ้าของบริษัทเก่าด่าสารพัดก่อนจะออก แถมยังมีปัญหาเรื่องแฟนเคยนอกใจไปมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับเพื่อนเราอีก
เราเริ่มมีอาการย้ำคิดย้ำทำโดยจมอยู่กับอดีต คำพูดต่างๆที่เข้ามากระทบจิตใจเราที่หนักที่สุดคงเป็นเรื่องของแฟนกับเพื่อนของเรา เรานอนร้องไห้แทบทุกคืนเราจมอยู่ในวังวนเรื่องเดิม มีความคิดที่ว่า “มีชีวิตอยู่ไปทำไม ในเมื่อทุกคนไม่เคยเห็นค่าของเราเลย” เคยคิดที่จะฆ่าตัวตายแต่ก็ไม่กล้าพอ ณ ตอนนั้นบอกได้เลยค่ะว่าโลกทั้งใบมันช่างมืดหม่น
ไม่มีอะไรน่าสนใจ ทุกอย่างดูน่าเบื่อ อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากคุยกับใคร ไม่อยากเจอหน้าใคร เก็บตัวเงียบอยู่คนเดียวเราเป็นอยู่แบบนี้หลายเดือนจนเราเปลี่ยนที่ทำงาน (ได้งานใหม่) ประมาณเดือนที่ 2 ของการทำงานเราไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลรามาธิบดี เพราะช่วงนั้นความสัมพันธ์ของแฟน เพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงานเริ่มติดลบ
เดือนแรกของการรักษาตัวหมอให้ยามาทาน 2 ตัว คือยารารักษาโรคซึมเศร้า กับยาวที่ช่วยให้นอนหลับ การรักษา 21 วันแรกไม่เห็นผลเพราะเรายังมีอาการร้องไห้ และจมอยู่กับเรื่องเดิมๆ ถ้าจะให้นับความถี่ของการร้องไห้ก็คง 10 วันได้ค่ะ ละยังคงนอนไม่ค่อนหลับ
เดือนที่สองของการรักษา หมอเปลี่ยนยานอนหลับและเพิ่มยามา 1 ตัวรวมเป็น 3 ตัว แต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้น ยังมีการตื่นกลางดึก หลับไม่สนิท พักผ่อนไม่พอ ส่วนเรื่องอารมณ์หรืออาการต่างๆเริ่มดีขึ้น ร้องไห้น้อยลง จมอยู่กับเรื่องร้ายๆน้อยลง
เดือนที่ 3 หมอได้เพิ่มยาช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้นมีอีก 1 ตัว รวมทั้งหมด 4 ตัว เราทานยาตามที่หมอสั่ง ออกกำลังกาย พยายามทำตัวไม่ให้ว่างเพื่อที่จะไม่กลับไปคิดเรื่องเดิมๆ แต่เราก็ยังคงมีปัญหาเรื่องการนอน หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมเราโฟกัสเรื่องการนอนมากจัง เพราะว่าหมอบอกเสมอยิ่งเราได้พักผ่อนมากแค่ไหนก็ยิ่งดีกับเรามายิ่งขึ้นอาการต่างๆจะหายเร็วขึ้น




แต่ช่วงนั้นยานอนหลับก็ไม่ได้ช่วยให้เรานอนหลับยาวได้เต็มที่ มีการสะดุ้งตื่นกลางดึกแทบทุกคืน เราเลยตัดสินใจซื้อเครื่องช่วยนอนหลับ หรือ CES ULTRA  






CES Ultra คืออุปกรณ์ทางการแพทย์ในกลุ่มของ Cranial Electrotherapy Stimulation (CES)
สำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับ โดยใช้การกระตุ้นด้วยกระแสไฟฟ้าอย่างอ่อนๆ บริเวณใบหู
ส่งผลให้สมองสร้างสารสื่อประสาทกลุ่มของเซโรโทนิน (serotonin)









และ เมลาโทนิน (melatonin) รวมทั้งลด cortisol (hormone ที่เกี่ยวกับความเครียด)
เพื่อช่วยให้สมองทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้การนอนหลับง่ายและเร็วกว่าปกติ
เนื่องจากปริมาณของเซโรโทนิน (serotonin) และ เมลาโทนิน (melatonin) ที่เพิ่มสูงขึ้น

CES จะช่วยฟื้นฟูระบบการคิดและการรับรู้ความรู้สึก
คนที่มีอาการนอนไม่หลับจำเป็นต้องปรับระดับประสาทชีวเคมีในสมอง ฟื้นฟูและรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
ซึ่งเป็นการรักษาที่ต้นเหตุของปัญหามิใช่เพียงการรักษาตามอาการ โดยใช้กระบวนการทางธรรมชาติของสมอง
ในการตั้งค่านาฬิกาชีวิตในการนอนหลับ ดังนั้น จึงค่อยๆ ปรับวงจรการนอนหลับของเราอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีใช้

เพียงแค่เสียบสายเข้ากับเครื่อง


หยดน้ำเกลือ

หนีบหู

เปิดเครื่อง
หลังจากที่ใช้แล้วเรารู้สึกว่าการนอนหลับของเรายาวนานมากขึ้น ไม่มีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกอีกเลย การรักษาโรคซึมเศร้าเป็นไปในทางบวกมากขึ้น จนเดือนที่ 4 เราสามารถเว้นช่วงการเข้าพอหมดได้ 3 เดือน แต่ก็ยังคงต้องกินยาต่อไปและภายในเดือนนี้เราก็ต้องไปหาหมออีกรอบ หมอบอกให้เริ่มปรับยานอนหลับให้ทานครึ่งเม็ด แต่เรายังโชคดีที่เรามี CES ถึงให้ลดยานอนหลับก็ยังสามารถพักผ่อนได้อย่างยาวนานและนอนเต็มอิ่ม อาการต่างๆบอกได้เลยค่ะว่าดีขึ้นกว่าที่คิด ตอนนี้เรารู้สึกมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น อาการซึมเศร้าต่างๆน้อยลง และรักตัวเองมากขึ้น
หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามากนะคะ การรักษาตัวทำได้ไม่อยากค่ะ อยู่ที่ว่าเราจะยอมรับกับสิ่งที่เราเป็นได้ไหม ขอบคุณคุณหมอ ขอบคุณ CES Ultra ที่ช่วยรักษาโรคนี้ค่ะ เราใกล้จะหายแล้ว แต่คงต้องกินยาและใช้ CES Ultra  ต่ออีกซักระยะ ^_________^