สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆ ชาว PT

วันนี้ผมจะมาแบ่งปันประสบการณ์

การใช้ยาคลายเครียดและยานอนหลับ

จากการรักษาโรคซึมเศร้าและโรคนอนไม่หลับ

รักษามาแล้วประมาณ 7 ปี

แต่ลองคิดย้อนกลับไป น่าจะมีอาการตั้งแต่วัยรุ่น

จริงๆ โรคจิตเวชส่วนมาก เกิดจากการที่

สารเคมีในสมองทำงานไม่สมดุล

จึงส่งผลต่อ พฤติกรรมการกิน การนอน

การพูด การพบปะผู้คน

สาเหตุเกิดจาก ความผิดหวัง การสูญเสีย ความเครียด

อุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนสมอง 

การใช้ นิโคติน แอลกอฮอล์ ยาเสพติด

ขอย้อนกลับมาเรื่อง ยานอนหลับ และ ยาคลายเครียด

ในความเข้าใจของผม ยาและวิตามิน

จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ในประเทศและต่างประเทศ

ขอเริ่มที่ วิตามิน อาหารเสริม สมุนไพร ในประเทศ

- ที่เคยลองใช้ ใบขี้เหล็ก แบบเม็ด ( ไม่หลับ )

- อาหารเสริมตามร้านสะดวกซื้อ ( ไม่หลับ )

- น้ำมันกัญชา ( หลับวันเดียว  วันถัดมา

เพิ่มจำนวนหยด ไม่หลับ )

ต่อกันที่ ผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ

- เคยลองใช้แค่ยี่ห้อเดียว คือ เมลาโทนิน แบบเคี้ยว แบบกลืน

ผลคือ ไม่หลับ ..

** สุดท้ายต้องใช้ยาที่จิตแพทย์จ่ายให้ **

ปริมาณที่ใช้ 0.1 mg  จนถึง 100 mg

มีหลายชื่อ หลายยี่ห้อมากๆ

ไว้จะมารีวิวอย่างละเอียดอีกครั้ง

แต่เคล็ดหลับการนอนหลับ คือ

ปรับนาฬิกาในร่างกายให้ทำงานตามตาราง

เช่น กิน นอน เวลาไหน ต้องเป็นเวลานั้นประจำ

ส่วนการใช้ยานอนหลับจากจิตแพทย์

วิธีกิน คือ 3 5 7 

3 5 7 คือ กิน 3 วันติดต่อกัน และ 5 วันติดต่อกัน

หรือ 7 วันต่อกัน

เพื่อทำให้นาฬิกาในร่างกายทำงานได้สมดุล 

** เคยกินยานอนหลับตัวนึง ตัดเป็นเศษ 1/6 เม็ด

นอนหลับไปวันกว่า **

ขออนุญาติจบกระทู้เท่านี้ก่อนนะครับ

ผิดพลาดประการใดกราบขออภัย

เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่นอนไม่หลับนะครับ