คือเทอมนี้เราจะขึ้นม.4แล้ว คือเราจะเรียนรด.ค่ะ(เราเป็นตุ๊ดนะ555) แล้วคือต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ เราเริ่มวิ่งแล้วหลังจากที่ไม่ได้วิ่งนานมาก คือ
1.เราจ็อกกิ้งประมาณ60เมตรเราเริ่มเหนื่อยและจุกแล้วค่ะ
2.เราเพิ่งหัดวิดพื้นแต่ยังวิดไม่ค่อยเป็น อยากทราบเทคนิกสำหรับเริ่มต้นค่ะ
3.มือใหม่ซิทอัพต้องเริ่มจากตรงไหนคะ
ขอบคุณค่ะ