ตอนนี้จะปิดเทอม ม.3 ปีหน้าขึ้น ม.4 ว่าจะเรียน รด. แล้วครับ ในช่วงปิดเทอม 1เดือนกว่าๆนี้ พี่ๆม่วิธีแนะนําการออกกําลังกายมั้ยครับ ควรออกยังไง เวลาไหนดี ผมพอวิดพื้นได้ 12 ครั้ง ซิทอัพก็ได้อยู่ แต่สองอย่างนี้ถ้าให้ทําจริงๆก็พอจะไปต่อได้ แต่วิ่งคือผมวิ่งไม่ได้เลยคร้บ ได้สักนิดๆแล้วก็เหนื่อย มีวิธีซ้อมวิ่งให้ได้นานๆ อึดๆ ไม่เหนื่อยบ้างมั้ยครับ