ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก เพิ่งเริ่มกระโดดได้ 2 อาทิตย์ สองสามวันแรกก็วันละ 1,000 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 1,500 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 2,000-3,000 ครั้งค่ะ อยากถามเพื่อนๆที

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ

พอดีว่าผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือกแล้วเกิดอาการหน้ามืด หลับไปเรย อยู่ที่บ้าน555 พอดีว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอ่ะครับ อยากหันมาดูแลตัวเองบ้างอีกอย่างก้อน้ำหนักตอนนนี้ก้อ75ครับสูง170แต่น้อยกว่า

ที่ตั้งกระทู้ถามเพราะไม่อยากให้ลดค่ะ เนื่องจากเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า เมื่อก่อนเราเคยเต้นแอโรบิค แค่สามวัน (วันเว้นวัน) รู้สึกน้ำหนักลดก็เลยเลิกไ

ปัจจุบันนี้ ผมอายุ17น้ำหนัก97 กิโล สูง174 เซน คือต้องการตัวน้ำหนักครับ อยากทราบตารางของคนที่อยากทราบตารางของคนที่เคยอ้วน แล้แล้วรถน้ำหนัก ว่าจัดการกับชีวิตตัวเอ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 95 kg. สส.167 (หนูเป็นสาวสองค่ะ) หนูเล่นฮูล่าฮูปวันละ 20 นาที ตอนเย็น มื้อเช้าหนูกิน --> ไข่ต้ม 2 ฟอง เนื้อไก่ต้ม + ผักต้ม + น้ำ 1 ขวด   มื้อเที่ยง --> แซนว

คือผมสงสัยว่าออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน ช่วงนี้​กำลังออกกำลัง upper body และ lower body และมีกระโดดเชือกบ้าง จึงขอสอบถามพี่ๆที่รู้มาชี้แนะได้ไหมครับ

สวัสดีค่ะชาวพันทิพย์ จขกท เคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการกระโดดเชือกไว้นานมาแล้ว 555+ ปัจจุบัน จขกท ก็ยังคงกระโดดอยู่ค่ะ แต่เปลี่ยนจากนับจำนวนครั้ง เป็นนับนาทีแทนค่ะ โดย 1 set อยู่ที่ราวๆ 4 นาทีค่ะ ประมาณ