สอบถามท่า Burpee จังหวะลงพื้น ควรลงด้วยท่า plank หลังตรง เข่าตรง หรือคล้าย plank แต่หลังงอนิด ๆ ได้ เข่าต้องงอ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส 6 Week Six-Pack

อยากทราบการลงในท่า burpee ที่ถูกต้องค่ะ เพื่อให้การทำ burpee ปลอดภัย ไม่บาดเจ็บค่ะ

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

อุ๊ดจิม

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง

ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบ

VEJTHANI HOSPITAL

รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็น

รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บหากสวมใส่เป็นเวลานาน

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ถามเรื่องหายใจเข้าออกตอนออก T25 ค่ะ

1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

อุ๊ดจิม

ท่า Push-up Burpee ใน 6 week 6 pack ของ Jillian คนเจ็บเข่าเล่นได้ไหม

อยากทำตามคลิป 6 week 6 pack level 1 ค่ะ แต่มันมีท่า push-up burpee อยู่ด้วย เลยไม่แน่ใจว่าคนที่มีอาการเจ็บเข่าเพราะเอ็นใต้เข่าอักเสบ จะเล่นได้ไหม ท่าประมาณนี้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ดาวอังคารหายไปไหน

พื้นไม้ลามิเนตลื่นค่ะ ออกกำลังกายไม่ได้ แก้ปัญหายังไงดีคะถ้าไม่สะดวกปูพรม

เราเพิ่งย้ายบ้านค่ะ พื้นเป็นไม้ลามิเนต วันนี้ลองออกกำลังกาย ปรากฏว่าลื่นค่ะ โดยเฉพาะท่า burpee ท่า plank เรียกว่ารองเท้าไม่เกาะพื้นเลยค่ะ ปกติบ้านหลังเก่าเราปูพรมค่ะ เราจะออกหนักมากยังไงก้อไม่ลื่น แต่

สมาชิกหมายเลข 1265317

วิธีป้องกันองคชาตหัก หากเล่นจั้มจี้ไม่ระวัง หมอเตือน คริสต์มาสนี้ เสี่ยงบรรยากาศพาไป สนุกแต่ไม่รู้ตัว

วิธีป้องกันองคชาตหักและอันตรายจากอุบัติเหตุขณะมีเพศสัมพันธ์ ลักษณะอาการและวิธีรักษาที่ควรรู้ หลังคำค้นหา องคชาตหัก พุ่งสูงบนกูเกิ้ลอย่างมีนัยสำคัญ ' รู้ทันความเสี่ยง สนุกแต่

สมาชิกหมายเลข 7265802

Dan Da Dan 11

ตอนรองสุดท้ายแล้วตอนนี้ เรียกได้ว่าเป็นตอนเคลียร์ปมเรื่องวุ่นๆของหัวใจ(เร็ว)อีกแล้วสำหรับโอคารุนหลังจากผู้ชายที่โผล่มาเป็นเพื่อสมัยเด็กและเป็นรักแรกแถมยังหล่อสูงยาวเข่าดีแต่ดันเสียของ... ทำให้พ

ทันจิโร่

"สุภาพสตรี low-fat" เบิร์นไขมันขั้นเทพ HIIT cardio

ขอนุญาติตั้งกระทู้ใหม่นะครับอันเก่าผมแท็กผิดครับ T_T สวัสดีครับไม่ได้พบกันหนึ่งสัปดาห์เต็มๆ งานนี้เลยจัดหน้กโปรแกรมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบ HIIT หนักสลับเบาให้เบิร์นไขมันกันสุดๆ สำหรับคนที่อยากเบิร

สมาชิกหมายเลข 2009740

BAKI RAHEN ตอนที่ 34 แจ็ค vs พิคเคิลครั้งที่สี่ บทสรุปการต่อสู้ ตอนสุดท้าย!?

สมาชิกหมายเลข 3942785

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&

โรงพยาบาลรามคำแหง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส 6 Week Six-Pack

{room_name}

สอบถามท่า Burpee จังหวะลงพื้น ควรลงด้วยท่า plank หลังตรง เข่าตรง หรือคล้าย plank แต่หลังงอนิด ๆ ได้ เข่าต้องงอ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ