คือเราทำงานหนักค่ะ วันละ3ชั่วโมง แต่ต้องมี2วันต่อสัปดาห์ ที่ต้องทำถึงเที่ยงคืน
ตอนกลางวันเรียนมหาลัยค่ะ
แล้วชีวิตมหาลัยต้องอ่านหนังสือเยอะมากไม่ใช่อ่านรอบเดียวจบแล้วทำได้
ปัญหาที่เรากังวลคือ เรื่อง ออกกำลังกายค่ะ
เราเป็นคนอ้วนง่ายมากค่ะ เลยต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ลองหยุดออกสัปดาห์ละ3วันก็บวมมากเลยทั้งที่กินไม่เยอะมาก
เป็นกรรมพันธุ์จากแม่ค่ะ บวมเหลว มากเลยค่ะ ลองกินคลีนทั้งวันแบบไม่ออกกำลังกายก็บวมค่ะบวมทั้งตัว
เราเลยต้อง ออกกำลังกายประจำ แต่พอทำงานหนัก มันคงไม่มีเวลาออกกำลังกายอ่ะค่ะก็เลยกังวลว่าตัวจะบวม
จึงอยากถามว่า ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ+เวท ฉบับคนไม่ว่างทำเต็มที่
คาร์ดิโอ้ เวท กี่นาที ถึงจะพอคะ มีการจัดเวลาของตัวเองยังไงบ้างคะ มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่า