วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

สวัสดีค่ะพี่หนูอายุ15ค่ะหนูนั่งรถไปโรงเรียนบวกกับนั่งรถกลับบ้าน ไป-กลับ รวมกัน3ชั่วโมงต่อวันค่ะ นั่งเเบบนี้วนซ้ำไปซ้ำมาจนเมื่อสองเดือนก่อนหนูมีอาการปวดบริเวณที่เขาเรียกกันว่าสลักเพชรค่ะตอนเเรกคิดว่าจะ

เพื่อนเอาเทปกาวสองหน้ามาติดตามรอยพับแขนอะค่ะ แล้วเค้าดึงแรงอยู่ ไม่ถึง1-2นาทีจ้ำเลือดขึ้นเป็นรอยเทปกาวเลยค่ะ ตอนเกิดใหม่ๆประคบเย็นแล้วรู้สึกแขนชาๆ ไม่รู้ว่าจิตปรุงแต่งรึป่าว ยังไงก็ขอวิธีด้วยค่ะ6555

ผมอยากถามว่าต้องทำยังไงถึงหายจากการปวดหลัง คือวันนี้ผมไปตีแบดมินตัน แล้วเหมือนผมจะลืม ยืดหลัง แล้วผมกระโดนจะตีลูกแบด หลังดังปอก แล้วอาการเป็นแบบว่า บิดซ้าย ขวาแล้วปวด แต่ปวดไม่ได้ปวดมาก พอทนได้ครับ แต

วันนั้นผมวิดพื้นแล้วฝืนไปหน่อย ตอนจังหวะลง ได้ยินเสียงเหมือนหนังยางรัดผมขาด ไม่รู้ว่าเป็นเอ็นขาดหรือว่ากล้ามเนื้อขาดหรอครับ แต่ผมก็ไม่ได้มีอาการปวด แต่เวลาทำแขนท่าวิดพื้นมันจะเจ็บเจ็บตรงแถวหลังแขนอะคร

ดัดนิ้วกลาง กับนิ้วนางแล้วปวด ตึงๆ ลงศอก เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมค่ะ

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

เมื่อวานนี้เราเล่นต่อยมวยในเกม แบบต่อยจริงๆ แล้วนอนก็นอนปกติ ไม่รู้นอนผิดท่าไหม แต่กูนอนตามปกติ แต่พอตื่นมาเริ่มเจ็บคอเหมือนหวัดลงคอ เจ็บหลังนิดๆ พอมารร เริ่มเจ็บขึ้น เดินก็เจ็บ นอนก็เจ็บ นั่งก็เจ็บ&n