สวัสดีครับ ผมตั้งหัวกระทู้ให้มันดูกว้างๆหน่อยครับเผื่อจะได้มีคนเข้ามาตอบคำถามเยอะๆ
ผมอายุ 16 สูง 172 นำ้หนัก 52 ครับ เป็นคนผอมมาก แล้วผมเป็นนักกีฬาบาสครับ หลังจากที่พึ่งไปแพ้การแข่งมาผมเลยสงสัยว่าทำไมผมจึงแพ้
เลยได้ข้อสรุปว่า ตัวผมเนี่ยไม่มีแรงปะทะพอที่จะเริ่มไปสู้กับใครเค้าได้ ตอนนี้ผมบอดี้เวทมาสองเดือนแล้วครับ รู้สึกว่ากล้ามแข็งขึ้น
มีแรงเพิ่มขึ้นมานิดหน่อย แต่แรงปะทะยังมีไม่พอ เมื่อวานได้มีโอกาสไปเข้าฟิตเนส เลยมีโอกาสได้พูดคุยกับเทรนเนอร์ที่นั่น เค้าจึงแนะนำให้ผมเพิ่มนำ้หนักก่อน โอเค เริ่มเข้าเรื่องแล้วนะครับ ที่ผมอยากทราบคือ ผมสนใจ Gainer อยู่ 2 ตัวครับคือ

Universal nutrition real gains

ตามนี้ครับ คาร์โบไฮเดรต 87 กรัม โปรตีน 52 กรัม
เห็นตามรีวิวในยูทูปว่าการที่โปรตีนห่างจากคาร์โบไฮเดรตไม่มากจะทำให้ไขมันไม่สะสม

ตัวที่ 2 ที่ผมสนใจคือ

Optimum nutrition serious mass

ตัวนี้ คาร์โบไฮเดรต 252 กรัม โปรตีน 50 กรัม
โอเคครับ เข้าสู่คำถาม ที่ผมอยากรู้คือ ผมเองผอมแห้ง นำ้หนักน้อย ต้องการเพิ่มกล้าม(นำ้หนัก)โดยที่ผมต้องมีการCardio(ซ้อมบาสทุกวัน)
ผมควรเลือกตัวที่2ใช่มั๊ยครับ ตามความคิดของผม เพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูง ทำให้ไม่ต้องมาสลายกล้ามอันน้อยนิดของผมให้กลายไปเป็นพลังงาน

*ความคิดของผมถูกต้องมั๊ยครับ
*ไม่ต้องห่วงนะครับว่าผมว่าทานGainerแทนอาหารหลัก ทุกวันนี้ผมจัดตารางมื้ออาหารให้ตัวเอง 6 มื้อต่อวันอยู่แล้วครับ รับรองครบ 5 หมู่แน่นอน5555(แถมข้าวที่ทานยังเป็นข้าวกล้องด้วย ไม่น่าจะมีปัญหา) สาเหตุที่อยากซื้อGainerเพราะเผื่อถ้ามีวันไหนผมทานไม่ครบ หรือเอาไว้ทานหลังเล่นเวทเสร็จทันที อะไรพวกนี้แหละครับ
*สามารถแนะนำเพิ่มเติมได้ครับ
*ขอบคุณสำหรับทุกความคิดเห็นครับ