ขอบคุณทุกกระทู้เกี่ยวกับความรู้ในการลดน้ำหนัก ที่ทำให้ผมทำสำเร็จซักที ถึงจะไม่ได้ทำตามเป๊ะๆ ตลอด แต่ก็เป็นส่วนสำคัญในการที่ผมเอาไปประยุกต์ใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้ จนสามารถลดน้ำหนักได้ตามที่ตั้งใจ จริงๆตั้งใจจะลงให้เหลือ 65 แต่เพื่อนๆคนรอบตัวทักว่ามันผอมเกินไปแล้ว ก็เลยว่าจะหยุดอยู่ที่ 68 กิโลพอ เอาใจช่วยทุกๆท่านที่กำลังพยายามและหาความรู้ในนี้นะครับ ถ้าตั้งใจมีวินัยในการใช้ชีวิต เชื่อว่าทุกคนทำได้ ครับ