เคยตั้งกระทู้มาครั้งนึงแต่รู้สึกว่าสั้นไปหน่อย วันนี้เลยมาขอขยายความครับ ผมยังยืนยันว่าการลดความอ้วนต้องอาศัยความเข้าใจและความรู้ที่ถูกต้องเป็นหลัก เพราะเราต้องเข้าใจถึงอาหาร กระบวนการเผาผลาญ (ซึ่งหาไ

เป้าหมาย ปี 58 สำหรับ คนอายุ 52 ที่ไขมัน เยอะ การเผาผลาญ เลว สามารถ เป็นหุ่นเด็กสาว ได้ โดยที่ไขมัน ลง มากๆๆๆ ดีใจ จะสิ้นปี 58 ได้หุ่นเดิมกลับมา กิน อาหาร ได้ถูกต้องขึ้น เสื้อผ้าเก่าๆๆ สมัย 10 ปี ควั

ลดน้ำหนักซะ เดี๋ยวจอแตก ? วันนึงหัวหน้าเรียกไปคุย ว่ากำลังจะมีโปรเจคใหม่ มอบหมายงานมาให้ คือ ให้ไปคิด proposal มาเสนอ ถ้าผ่านก็ต้องทำให้เป็นรูปเป็นร่างด้วย ประเด็นคือ อาจต้องเปิดหน้าในบางครั้ง เหมื

ระเบิดแล้วลูกกลมๆนี่คือ.... ในเกมส์นั้นหุ่นที่จะระเบิดสวยๆอย่างนี้หุ่นมักจะต้องใหญ่เท่าฐานเลยมั้ยหรือมันใหญ่มากกว่าไปอีก.....มันก็ไม่ขนาดนั้นนะ ภาคที่คุกกี้เห็นการระเบิดแบบนี้ครั้งแรกก็ 4 (ลาสต์บอสคือ

หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program

Yo-yo Effect (โยโย่ เอฟเฟกต์) คือภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาหนึ่ง โดยส่วนใหญ่เกิดจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ยั่งยืน เช่น การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน (Crash Diet)