เห็นกระทู้ "โจ หมี" บ่นเรื่องสุขภาพย่ำแย่  ... เลยต้องถามเพื่อนๆ ใครออกกำลังเป็นประจำกันบ้าง

เล่าเรื่อง ตัวเองหน่อย .... ทำไมต้องอกกำลังทุกวัน
ตอนพี่สาวอายุ 40 กว่า ๆ  เกิดความผิดปกติ  เพราะวัยทองมาถึงเร็วไปหน่อย
เลยไปปรึกษาคุณหมอ ที่รพ.รามา ที่นั่นกำลังจะเปิดคลินิควัยทอง  ....
ก็เลยกลายเป็นหนูตะเภา  ให้คุณหมอ ทดลองยา ... หมอให้ทานฮอร์โมน พร้อมบอกให้
ออกกำลัง  ทานแคลเชี่ยมประกอบ  บอกกระดูกบางมาก  ถ้าทานฮอร์โมน  ทานแคลเชียม
แต่ไม่ออกกำลัง  ตัวยาทั้ง 2 จะไม่สามารถไปเสริมกระดูกให้แข็งแรงได้

ตั้งแต่นั้นมาก  พี่สาว ...ก็เป็นคนดี มีวินัย ออกกำลังบริหารร่างกายทุกวัน ..
กลับจากทำงาน  ก่อนอาบน้ำ  ก็ขี่จักรยาน  วันละ 20 นาที ...
ตอนวิกฤตค่าเงินบาท  กลับถึงบ้าน 2 ทุ่ม  หมดแรงออกกำลัง  ก็เลยต้อง
เปลี่ยนเวลาออกกำลังมาเป็นตื่นนอน  เร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง เพื่อได้ออกกำลัง
ก่อนไปทำงาน .... ก็แค่การยืดกล้ามเนื้อ และแกว่งแขน  เท่านั้น
ไม่ได้ มากมายอะไร  แต่ก็ทำเป็นประจำ ทุกวัน  ทำมาตลอดตั้งแต่อายุ 45 ปี
จนเกษียณ ค่ะ

ผลลัพธ์  คือโรคภูมิแพ้  ที่เป็นมาหลายสิบปี หายไป  เกือบไม่เป็นหวัดเลย
หมอบอก  กระดูกที่พรุนอยู่ กลายเป็นกระดูกบาง ... หมายความว่าดีขึ้น
วันนี้  ก็ยังออกกำลังทุกวัน  ทานอาหารแบบระมัดระวังมากขึ้น ....

แต่ก็ยังเป็นโรคหัวใจได้   วันหนึ่งเหนื่อยมาก  แบบจะขาดใจ  ก็ตัดสินใจไปรพ.
คุณหมอตรวจแล้ว  บอกว่าเส้นเลือดในหัวใจตีบแบบเฉียบพลัน  ......
ถามคุณหมอ  ....  เป็นได้ ยังไง  คุณหมอ  ตอบ แบบน่ารักมากค่ะ ....
"คุณป้ามีปัจจัยให้เป็นได้อย่างเดียวคือ ...วัย..."   จบนิยายว่าด้วย วินัย
ในการออกกำลัง ของพี่สาวค่ะ ....  เพื่อนๆ ล่ะคะ  เล่ากันหน่อย .....
ใครออกกำลัง  เป็นประจำบ้าง  และออกกำลังแบบไหน

ราตรีสวัสดิ์  เพือน ๆ  พรุ่งนี้  มาคุยกันต่อค่ะ ...อ้อ  อย่าลืมออกำลังกันนะคะ
เพื่อสุขภาพ  ทีแข็งแรง  ไม่ป่วยไข้ ...