ถ้าเงื่อนไขคือไม่มีความแตกต่างด้านอื่น ๆ เช่น น้ำหนักตัว ความเครียด หรือการควบคุมอาหาร

ระหว่าง นอน 8 - 9 ชั่วโมง ไม่ออกกำลังกาย แต่ระหว่างวันอาจมีเดินไปมาบ้าง ไม่ได้นั่งอยู่ทั้งวัน
กับ นอนแค่ 5-6 ชั่วโมงแต่ออกกำลังกายจริงจังเช่นวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง

อย่างไหนจะดีต่อสุขภาพกว่ากันคะ?