คือตอนนี้ผมกำลังเวทเทรนนิ่งได้4เดือนแล้วคับ ผมรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นนะคับ แต่กล้ามเนื้อผมขึ้นมากคับ ผมเคยลดน้ำหนักผิดวิธีโดยการอดอาหารมาก่อนทานวันละ700แคล ผมผอมอยู่5ปี หลังๆรู้สึกว่าไขมันเยอะขึ้นมากผมเลยศึกษาวิธีการออกออกกำลังกายที่ถูกต้องตอนนี้ผมทานวันละ2200แคลคับผม แล้วเวท5วันต่อสัปดาร์ คารดิโอ้หลังเสททุกวันคับวันละ45นาที Heart rate อยู่ที่90 แต่ตอนนีผอมตัวบึกมากแต่แผงอกเริ่มขึ้นคับ ตอนนี้น้ำหนักผมขึ้นจาก 70เมื่อ5ปีที่แล้วตอนนี้อยู่ที่90 คับ ผมสูง182  
ปล.ตอนนี้มีเพื่อนในกลุ่มคนนึงเธอเป็นคนชอบว่าเพื่อน แต่ผมโกรธมากคือเขาจะชอบย้ำถึงความอ้วน ผมทั้งที่เพื่อนคนอื่นจะทำเป็นไม่สนใจกับความอ้วนผม
แล้วช่วงสองเดือนนี้เธอเลิกกับแฟนทำให้เธอน้ำหนักลดลง10โล จากปกติเธอแค่เป็นคนอวบ ตอนนี้เธอผอมมาก ผมเคยไปเที่ยวกับเธอตอนเช้าเธอดื่มแค่กาแฟ แล้วเที่ยงทานข้าว1จาน แค่นั้นจริงๆ เราพยายามเตือนแล้วเธอก็มาด่าว่าถ้าทำตามผมแล้วหุ่นแบบผมเธอก็ทำแบบเดิมดีกว่า มีเพื่อนคนไหนเจอประสบการแบบนี้ไหมคับเล่าสู่กันฟังสำหรับเป็นกำลังใจ