สวัสดีคับ ผมเป็นคนเคยอ้วนคับและก้อมาผอม  ตอนนี้ก็ดูจะอวบๆแล้ว. ผมสูง 175 น้ำหนัก 72 ผมเป็นคนอ้วนลงก้น สะโพก ขา คับ ทีนี้เทรนเนอร์ชอบว่าผมผอม ให้ทานเยอะๆ แต่ผมกลัวว่า มันจะกลับไปเป็นเหมือนเมื่อก่อน  เอวผมก็ไม่ได้เล็กนะคับกระดูกเอวผมใหญ่  บวกกะไขมันก้น. สะโพกด้วย. แล้วเทรนเนอร์ก็บอกให้ผมเล่นขา. ผมไม่อยากเล่นเลยกลัวมันจะเป็นก้อนแล้วใหญ่. มันทำให้ดูเตี้ยตัน. ใครมีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคับ