สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53  กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ 40 ท่าบริหารแล้วครับ พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ยิ่ง " สุดยอด " สำหรับผู้เริ่มต

สวัสดีค่ะวันนี้เอิงจะมารีวิวลดน้ำหนัก เมื่อก่อนเอิงผอมหุ่นดีมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พออายุขึ้นเลขสามก็เริ่มบวมแล้วก็อ้วนในที่สุด จาก 48 กก. ขึ้นมาเป็น 63 กก. ใส่เสื้อผ้าไม่มีไซด์ ไม่มั่นใจในตัวเอง จน