หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่ง
กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ ใส่แล้วมีผลดีหรือผลเสียมากกว่ากันครับ
ขอ tag วิ่ง ด้วย เพราะอยากรู้ข้อมูลจากนักวิ่งด้วยครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกแลเวปวดเข่าด้านซ้าย ปกติใหม
กระโดดวันละ 500 รอบครับ พอเดินแล้วมันเจ็บ
สมาชิกหมายเลข 7746280
สอบถามเรื่อง Knee Support
สอบถามเรื่องอุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าหน่อยครับ อยากทราบว่า Knee Support แบบที่สวมเข้าไปตั้งแต่ต้นขา เข่า ลงมาถึงหน้าแข้งช่วงบน แล้วมีรูเปิดตรงลูกสะบ้า ตามภาพแรก กับ แบบที่เป็นสายรัดใต้ลูกสะบ้
สมาชิกหมายเลข 1274640
วิ่งแล้วเจ็บเข่า ถ้าจะหา knee support มาใช้จะช่วยได้ตรงจุดไหมครับ
เกริ่นก่อนว่า ผมเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดิน+วิ่ง อย่างจริงจังเมื่อต้นปีนี้เอง ก่อนหน้าจะมาออกกำลังกายแนวนี้ ก็เข้ายิมมาก่อนบ้างแล้ว เล่นขาพอมีกล้ามเนื้อบ้าง เนื่องจากเป็นมือใหม่ ก็ไม่ได้เน้นวิ่ง
หนอนปลอกผัดซอสมะเขือเทศเขตร้อน
ขอคำแนะนำในการเลือกรองเท้ากระโดดไกล
กีฬากระโดดไกลต้องใช้รองเท้าแบบไหนใช้รองเท้าวิ่งธรรมดาได้มั้ยครับขอคำแนะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 7745814
ป้องกันข้อเข่าเสื่อมอย่างไรดีคับ
ตอนนี้ผมอายุ19 ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นบอล ประมาณนี้ คือถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมเร็ว ผมไปดูมาว่าถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมไว ไม่ควรทำกิจกรรมที่มีแรงปะทะกับข้อเข
สมาชิกหมายเลข 3005707
จะเดินขึ้นเดินลงเขาฟานสิปัน อยากได้ Knee support ควรซื้อแบบไหนดีคะ
มีเหตุต้องไปขึ้นเขาลงเขา ปกติออกกำลังบ้าง และเวลาเดินก็มีเจ็บเข่าแปล๊บ ๆ บ้าง นานๆ ครั้ง และเป็นไม่เยอะ เลยอยากเตรียมความพร้อม หา Knee support แต่เห็นว่ามีหลายแบบ และบางคนก็บอกว่าใส่แล้วเหงื่อออกเยอะ
Pinkjung
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
การถ่วงน้ำหนักที่ขาเพื่ิอฝึกกระโดด ทำให้เตี้ยไหม
ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง
สมาชิกหมายเลข 8369193
ยากจังกับการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา และขาหนีบ แต่ก็อยากจะทำอยู่ดี เลยมาขอวิธีจากผู้ที่ทำสำเร็จหน่อยค่ะ
ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้เยอะๆ ทั้งเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้งแต่ทุกครั้งก่อนทำก็จะวอร์มร่างกาย เหยียดแข้งเหยียดขา กายบริหารเล็กน้อย และก็ทำโยคะขาบ้างบางครั้ง = ผลที่ได้จากการออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4660706
เจ็บแปลบๆที่กลางหลังหลังกระโดดเชือกเกิดจากอะไรคะ
คือจะบอกก่อนนะคะว่าหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วก่อนออกกำลังกายทุกครั้งหนูจะวอร์มแล้วก็ยืดร่างกายก่อนเสมอค่ะ ทีนี้เริ่มด้วยการกระโดดเชือก วันที่1-4กระโดดครั้งละ20 พอวันที่5กระโดดประมาณ100ครั้ง พอเข้าวั
สมาชิกหมายเลข 7102007
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ
ขอ tag วิ่ง ด้วย เพราะอยากรู้ข้อมูลจากนักวิ่งด้วยครับ
ขอบคุณครับ