คือจะบอกก่อนนะคะว่าหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วก่อนออกกำลังกายทุกครั้งหนูจะวอร์มแล้วก็ยืดร่างกายก่อนเสมอค่ะ
ทีนี้เริ่มด้วยการกระโดดเชือก วันที่1-4กระโดดครั้งละ20 พอวันที่5กระโดดประมาณ100ครั้ง
พอเข้าวันที่6 กำลังวอร์มร่างกายแล้วก็เริ่มมีอาการเจ็บๆแปลบๆที่กลางหลัง จะนั่งหรือจะเอนตัวนอนมันก็เจ็บแปลบๆอ่ะค่ะ มันเกิดจากอะไรคะ แล้วพอมีวิธีแก้ไหมคะ