แต่เดิม..
ผมอยู่เชียงราย
ผมเป็นคนกินหวานมาก โค็กลิตร1.25 -1.5
วันละขวด2ขวด มีเต้าส่วน มะขามหวาน
ช็อค'แล็ต คุณปู่เป็นเบาหวาน คุณพ่อไม่ทันเป็น

แต่ออกกำลัง ปั่นจักรยาน 10-30-70 กม
เดือนละ 2-300 กม.  
"ปั่น" อย่างเดียว ไม่"วิ่ง"
ระบบขับถ่ายเนี่ยม
น้ำตาลFSB 98 หนัก 83-87 Kg แล้วแต่ฟิต

ต้นปี..3/60
เปลี่ยนงาน มาทำงานขอนแก่น
งานเครียด ไปทำงานเช้า เลิกงาน 6 โมง
ถ่ายไม่เป็นเวลา เครียดอีก ไม่ได้ออกกำลัง
หาที่ออก "ปั่น" ..กลัวสิบล้อ "วิ่ง"ดีกว่าครับ
เดือน 5/60 ได้เริ่มออกกำลัง "วิ่ง"
เดือน 7/60 ฝนตก งานเยอะ ไม่ได้วิ่ง

เดือน 3/60 ผลเลือด FSB  110
เดือน 7/60  120 ไม่ได้วิ่งถึง 9/60

เดือน 9/60
มีอาการ ฉี่บ่อยเวลานอน ตาพร่า
น้ำหนักลดลง 86 kg เหลือ 78 kg ใน 1 เดือน
หาหมอ FSB =HI ทะลุ 600 !!!!

เข้าร่วมสมาคมเบาหวาน อย่างยอมจำนน
กลับพฤติกรรมการกินหวาน
ต้องหยุดน้ำตาลทุกอย่าง (เท่าที่จะทำได้)
และต้อง "วิ่ง" หนี "ตาย" วันละ 3.5-7 กม


เดือน 10/60 - ปัจจุบัน
วิ่งวันละ 3-7 กม
อาทิตย์ละ 15-25 กม
ตั้งเป้าเดือนละ 60 กม
น้ำหนักลดเหลือ 71 kg
น้ำตาลตอนเช้า มากกว่า 300
ตอนนี้เหลือต่ำกว่า 200 บ้าง
กลางวัน 3-400

คำถาม..
ทำไมผมไม่ช็อค เหมือนคนอื่น
ไม่เหมือนคนป่วยครับ
กลับฟิตกว่าด้วยครับ