ผมไปคิดมาว่าผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 61 จะต้องการแครอลี่ในการดำรงชีวิตประมาณ 1668 แต่นี้คือยังไม่รวมกับส่วนที่เป็นคนออกกำลังกายหนักไหม ตอบเลยว่าหนักมาก เพราะผม bent press ซิตอัป Dips อย่างล่ะไม่ตํ่ากว่า 100 ที/วัน ทำทุกๆวัน แคลมันก็จะออกมาประมาณนี้ http://doodeedai.com/user/myinfo
แต่ทุกวันนี้ผมยังกินตํ่ากว่า 1400 แคลต่อวันมันก็รู้สึกหิวมากๆเลย อยากจะขยับไปกินในแคลที่ 1668 มันจะอ้วนรึเปล่าครับ (เป้าหมายคือนํ้าหนักคงเดิม)
ช่วยมาตอบผมกันหน่อยนะครับพี่ๆหิวจริงๆช่วงดึกๆ