ปัจจุบันเราหนัก100
สูง160
ควรคุมอาหารอย่างไรบ้างคะ
และควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหน
แต่ก่อนผอมแบบผิดวิธี
นน.ลงฮวบเหลือ38เพราะเป็นed
และยังหลงผิดกินยาลดนน
บวกกับเข้าสถาบันลดนน
แล้วนนก็ขึ้นๆลงๆจนมาถึง100โล
เราควรลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองอย่างไร
ให้ไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป....
ปล.เป็นโรคซึมเศร้าด้วยค่ะ
หาหมอสม่ำเสมอ
แต่ประมาณว่าเวลาถามอะไรหมอ
หมอจะตอบแบบถามคำตอบคำ
น่าจะเป็นเพราะคนไข้เยอะมากค่ะ
สุดท้ายค่ะสูง160ควรหนักประมาณเท่าไหร่คะ....อยากมีสุขภาพกายและใจดีขึ้นค่ะ