คือทุกคนเราจะถามว่าจะวิ่งยังไงให้ได้นานๆ พอดีเราเป็นนักฟุตซอลใหม่แล้วโค้ชสั่งวิ่ง5กิโลเมตร  แต่เราวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว พอจีมีวิธีไหนบ้างคะ แล้วก็อยากได้วิธีวอร์มร่างกายที่เวลาวิ่งแล้วจะไม่เจ

สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน

ผมงงกับร่างกายของผมครับ คือว่าบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace4:20รู้สึกว่ามันไม่ค่อยเหนื่อยเลยแถมวิ่งได้เรื่อยๆ แล้วหัวใจก็เต้นแค่Zone1-2 แล้วบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace5:36 แต่รู้สึกว่าร่างกายมันล้ามากๆ แถมหอบถี่

ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย

พอดีผมวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้วคับ

สวัสดีคับ อยากลองตั้ง กท หาคนคุยก่อน หากคุยกันแล้ววมันดี เรายอมรับในตัวอีกฝ่ายได้ค่อยไปกันเรื่อยๆ ให้มันพัฒนาไป ปัจจุบันอายุเลขสองจะเข้าเลขสามในอีกไม่กี่ปีละคับ ผมเป็นคนที่ไม่เเสดงออกคับ เพื่อนๆพี่น้

ช่วยแนะนำหน่อยนะครับพอดีผมลงไป 2 3 รายการแล้ว ยังมีหยุดเดินประมาณ 2 - 3 ครั้ง