เกริ่นก่อนเลยนะคะ  พอดีเป็นคนที่กระดูกใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ คือหุ่นผู้ชาย รอบเอวถ้าวัดตรงสะดือคือ 38 ต้นขานี่ไขมันล้วนๆค่ะ ขาใหญ่ รวมๆน้ำหนัก 66 ค่ะ ที่ผอมสุดในร่างกายน่าจะเป็นใบหูอ่ะค่ะ  ส่วนสูง 164 เป็นคนที่สูงแต่อ้วนค่ะ  แต่คือเราไม่ได้อ้วนแบบเหนื่อยหอบเพราะเป็นคนออกกำลังกายบ่อย อาทิตย์ละ 5-6 วันค่ะ  ออกกำลังกายก็แบบ เบาๆ สควอท เกรงขา ยกขา แพลน ฮูล่าฮุป ส่วนอาหาร เราต้องทำงานในตอนเช้าค่ะ  ทำงานแต่เช้าแบบไม่มีเวลาหยุดหายใจ  ได้ทานอาหารเช้าตอน เที่ยงครึ่งหรือบางทีก็เลยไปถึงบ่าย3 ส่วนอาหารเที่ยงนี่ไม่ต้องพูดถึงค่ะ ไม่ได้ทาน พอตกเย็น บางวันก็ทานมันต้นธรรมดา กับออกกำลังกายแบบข่างต้น แต่เรายังพึ่งอายุ 18 ย่าง 19 นะคะ แต่ก็ต้องทำงาน เหมือนเวลาชีวิตมันยุ่งไปหมด  เพราะช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม เราเลยทำงานอย่าเดียวค่ะ  ***
อยากได้คำแนะนำวิธีการลดแบบคนจัดเวลาไม่เป็นแบบเราหน่อยค่ะ  อย่างน้อยให้ลงเลข 5 ก็ยังดี  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ