คือเราพึ่งมาจริงจกับการออกกำลังกายค่ะ แล้วคือมุ่งตรงลดช่วงหน้าท้องและต้นขา ทั้งซิดอัพ ปั่นขาในอากาศ ตีขาสลับไปมา แล้วก็ถ้าอื่นๆที่เน้นการเกร็งหน้าท้องและออกกำลังขาค่ะ หลังเล่นมา2วันรู้สึกปวดและเจ็บตรงหน้าท้องค่ะ อยากทราบว่าถ้าเป็นแบบนี้ควรหยุดเล่นหรือทำไปเรื่อยๆ และถ้าเป็นแบบนี้จะส่งผลดีต่อร่างกายหรือเปล่าค่ะ

//รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะคะ  ขอบคุณค่ะ//