คือโดยส่วนตัวขอเกริ่นก่อนเลยนะคะว่าเริ่มมาดูแลสุขภาพช่วงหลังๆนี่เอง
แต่วิสัยปกติแล้วจะเน้นการกินคลีนค่ะ ออกกำลังกายบ้างเท่าที่จะทำได้
ไปทำงาน กลับบ้านค่ำ ก็เกือบจะไม่มีเวลาออกกำลัง แต่ก็ไม่อ้างแบบนี้ดีกว่าค่ะ
บอกเลยว่าขี้เกียจออก เหนื่อยง่ายด้วย ก็เลยไม่ได้ลดแบบจริงจัง ถ้าออกกำลังก็จะเน้นคาร์ดิโอ เช่น กระโดดเชือก วิ่ง ปั่นจักรยาน
มีพักนึงลดไปได้สัก 2-3 โลแล้ว ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกแล้วค่ะ เริ่มอึดอัดพุงละ ก็เลยอยากลดอีกครั้ง

ตอนนี้เลยอยากจะถามแบบคนไม่มีความรู้เลยนะคะ

1. กินลีนกับกินคลีน ต่างกันอย่างไร
2. ถ้ากินลีน แล้วไม่ได้ออกกำลังกาย จะเกิดอะไรขึ้น
3. ลดน้ำหนักกับลดไขมันต่างกันอย่างไร

อย่างอื่นมีอะไรแนะนำเพิ่มเติม ก็คอมเม้นไดเลยนะคะ อยากอ่านทุกความคิดเห็นค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่า