การเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดลูกนั้นเป็นอะไรที่พบได้เยอะ เพื่อนๆหลายคนบอกอัญญ่าว่าเป็นกัน แต่ตัวเองคิดว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นกับตัวเอง อะไรจะดราม่าขนาดนั้น เพราะปกติเป็นคนเส้นตื้น หัวเราะง่าย อารมณ์ดี แต่ที่ไหนได้เป็นหนักมาก พูดได้ว่าร้องไห้ทุกวันในเดือนแรก วันละหลายๆรอบ นั่งๆน้ำตาไหลอาบแก้ม อยากตาย จิตตก บางครั้งรู้สึกอารมณ์เสียง่าย บางทีก็รู้สึกหดหู่ หมดอาลัยตายอยาก เหนื่อยเครียดไม่มีความสุขและรู้สึกกดดัน การรับประทานอาหารน้อยลงมาก แต่พยายามฝืน กลัวลูกได้สารอาหารไม่ครบจากนมแม่ ไหนจะความเครียดจากการที่อยากจะเป็นแม่ให้ดีที่สุด แต่อัญญ่าอยากขอคุณแม่ให้ทำใจว่าอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงอาทิตย์แรกๆและ 40 ถึง 80% ของคุณแม่ก็มักจะมีอาการนี้ได้ อย่าวิตกกังวลจนเกินไปนะคะ แล้วมันจะหายไปเองถ้าเรารับมือกับมันอย่างถูกวิธี

อะไรทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือเบบี้บลู การเกิดอาการเบบี้บลูนั้นเป็นเพราะว่าการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ หลังจากที่ให้กำเนิดลูกฮอร์โมนจะดรอปลงเร็วมาก คุณแม่จะรู้สึกเหนื่อยง่าย ส่วนทางใจก็จะเครียดและกังวลเรื่องลูก การเป็นคุณแม่มือใหม่ทุกอย่างจะดูถาโถมเข้ามา

ต้องทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น ?
โรคเบบี้บลูมักจะหายไปได้เองใน2-4อาทิตย์ ดังนั้นในช่วงอาทิตย์แรกๆพยายามพักผ่อนให้มากนะคะ พูดคุยกับคนในครอบครัวก็สามารถช่วยเหลือได้ดี เมื่อต้องการความช่วยเหลือคุณแม่อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือควรจะนอนให้เพียงพอ ไม่อย่างนั้นอาการอาจจะแย่ลง แต่สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนการนอนเยอะเป็นอะไรที่ยากมากแต่ต้องพยายามทำให้ได้ค่ะ การนอนพักเพียง10 นาทีก็มีความหมายและช่วยได้เยอะ ออกกำลังกายเบาๆช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดยังต้องระวังเรื่องแผลด้วยนะคะ อัญญ่าโชคดีที่มีคุณแม่มาช่วยเลี้ยงลูกและสามีหยุดงานในช่วงเดือนแรกเพื่อมาช่วยรับมือกับลูกน้อยด้วย ทำให้บ้านไม่เงียบเหงาแต่ถึงอย่างนั้นยังสาหัสสากรรจ์มากกับอารมย์โศกของตัวเอง

อัญญ่าบอกคุณแม่ในวันแรกๆเลยว่าคิดว่าตัวเองเป็นเบบี้บลู คุณแม่รับทราบและพยายามทำทุกวิถีทางให้เรามีชีวิตชีวามากขึ้น รับฟังและพูดคุยให้อัญญ่าระบาย ดังนั้นสำหรับคนรอบข้างที่มีคนรู้จักเป็นเบบี้บลูขอให้รู้ไว้ว่ากำลังใจจากคุณหรือว่าเพื่อนฝูงญาติพี่น้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะให้คุณแม่มือใหม่ได้นะคะ และมันเป็นวิธีที่จะทำให้คุณแม่รู้สึกว่าไม่โดนทอดทิ้งหลังให้กำเนิดลูก ยังมีคนที่สนใจและมีกำลังใจมากขึ้น ต้องเข้าใจว่าคุณแม่มือใหม่ไม่เคยทำหน้าที่นี้มาก่อนและนี่เป็นเรื่องที่ไม่แปลกถ้าจะรู้สึกเครียด การรับฟังอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ให้คุณแม่ได้ระบายเพื่อจะไม่มีความเครียดสะสมค่ะ

ช่วงแรกๆอาจจะพยายามให้คนมาเยี่ยมน้อยหน่อยเพราะว่าอาจจะทำให้คุณแม่เหนื่อยได้ โชคดีที่สามีเข้าใจอัญญ่าจึงให้แต่คนที่สนิทมาเยี่ยมที่บ้านเพราะว่าเราได้สื่อสารตรงๆว่าร่างกายที่เพิ่งผ่าคลอดและจิตใจไม่สมบูรณ์เวลาคนมาเยี่ยมรู้สึกเหนื่อยและรู้สึกฝืนที่จะต้องลุกขึ้นมาแต่งตัวรับแขก อาจรอให้พร้อมก่อนคุณแม่ถึงให้เพื่อนๆหรือแขกมาเยี่ยมที่บ้านนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่กับตัวเองและลูกน้อยเพียงลำพังนานมากเพราะอาจรู้สึกเครียดและรู้สึกถูกทอดทิ้งได้ ความช่วยเหลือของคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญมากในระยะนี้ค่ะ วันนี้น้องเอญ่า2เดือนกว่าแล้ว จิตใจอัญญ่าสดชื่นมีความสุขผ่านช่วงมืดของเบบี้บลูมาได้เลยอยากแชร์กับคุณแม่ที่กำลังเป็นอยู่และคุณแม่ที่เตรียมคลอด ขอให้จิตใจเข้มแข็งและเราจะผ่านไปได้ค่ะ

ติดตามอ่านบทความต่างๆเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และเรื่องราวคุณแม่คุณลูกได้ที่  https://www.facebook.com/themotherstory/photos/a.674865912611060.1073741827.663097070454611/1391672797597031/?type=3