คือช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ เลยสนใจอยากจะทำอาหารคลีนกินเอง เพราะทั้งลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 16kg ในครึ่งปีและกำลังจะลดต่อไปอีก 30kg)
รวมถึงเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วย ผมได้ลองศึกษาเรื่องอาหารกินคลีนดูแล้ว หรืออาหารปลอดนำมัน คาร์บต่ำ อยากให้ทุกท่านแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ โดยใช้แค่หม้อหุงข้าว หรือไมโครเวฟ พอจะมีเมนูไหนแนะนำบ้างครับ เพราะถ้าไปซื้อเขากินเรื่อยๆก็เจอแต่น้ำมันเยอะๆ แกงกะทิทั้งนั้น เลยอยากลองทำอาหารคลีนกินเองดูบ้าง

เนื่องจาก ผมอาศัยอยู่ในคอนโดที่เค้าห้ามทำอาหาร โดยเฉพาะพวก ผัดทอด เพราะกลิ่นจะรบกวนห้องอื่นๆ
เลยอยากจะทำเมนูที่ใช้แค่หม้อหุงข้าวกับไมโครเวฟ สำหรับ อุ่น นึ่ง ต้ม ลวก และไม่ส่งกลิ่นรบกวนคนอื่น
ยกตัวอย่างเช่น ทำแซนวิชขนมปังโอลวีท ไข่ต้ม อกไก่นึ่ง มะเขือเทศ ผักสลัด ประมาณนี้

อย่างไรใครมีไอเดียดีๆ ลองแนะนำกันหน่อยนะครับ