หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำสำหรับก้าวแรกสู่มาราธอนครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
นักกีฬา
กีฬา
ผมคิดอยากวิ่งมาราธอนมานานแล้ว
แต่ไม่เคยฝึกฝนจริงๆจังๆซะที
เคยไปวิ่งไม่กี่วันก็เลิก
ที่อยากวิ่ง ไม่ได้ตามกระแสนะครับ แต่อยากออกกำลังด้วยกีฬาวิ่งจริงๆ
ขอคำแนะนำด้วยครับบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากวิ่งมาราธอน เริ่มยังไงดีคะ
เป็นคนชื่นชอบการวิ่งค่ะ แต่ไม่เคยวิ่งแบบจริงๆจังๆสักที ครั้งนี้อยากลองมันดูสักตั้ง สูง173 หนัก63 สุขภาพแข็งแรงค่ะ กระดูกแข็งแรง อายุ18ปี 1.ต้องฝึกยังไง 2.ต้องวิ่งได้เท่าไรถึงลงมาราธอนได้ 3.ปกติแล้วว
สมาชิกหมายเลข 3735634
จังหวะก้าว เปลี่ยนชีวิตของ “ยู้ ทิพย์วลี” สปอร์ตเกิร์ล : หญิงไทยใจเกินร้อย
จากปัญหาของโรคภูมิแพ้ของ “ยู้ ทิพย์วลี จารุหิรัญสกุล” ได้กลายมาเป็นแรงผลักให้เธอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ นั่นก็คือ การออกกำลังกาย ที่เริ่มต้นจากการวิ่งและท้าทายตนเองไปสู่การปั่นจักรยาน
สมาชิกหมายเลข 841268
คนดังในวงการบันเทิงที่มาเอาดีด้านกีฬาอย่าง คุณนาวิน ต้าร์ หรือ คุณตูน บอดี้สแลม มีเคล็ดลับอย่างไรบ้าง
ปัจจุบันคนทั่วๆไปหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างน้อยๆถึงจะเป็นกระแสนิยมก็ตาม ก็ทำให้คนหลายๆคนเริ่มลองออกกำลังกายเป็นครั้งแรก อย่างกรณีของคุณนาวิน ต้าร์ ซึ่งพอทราบประวัติคร่าวๆว่า เริ่มมาเปลี่ยนแปลงตั
FlagShip
วิ่งมาราธอนแบบซ้อมไม่ถึง ผลจะเป็นอย่างไร
ปกติออกกำลังกายโดยการวิ่ง ช่วงนี้โควิด วิ่งไม่ได้มาก วิ่งมาราธอนควรซ้อม เกิน 30 กิโลอย่างน้อยสองครั้ง อยากทราบว่าถ้าซ้อมไม่ถึงแล้วไปลงวิ่งมาราธอน ผลจะเป็นอย่างไร ใครมีประสบการณ์บ้างเล่าสู่กันฟังจ
หอมกร
เมสซี่ ยังเก่งไม่พออีกเหรอครับ ??
ทั้งที่ประสบความสำเร็จมากมายขนาดนี้ เพราะอะไรทำให้เมสซี่ถึงยังไม่หลุดพ้นจากคำถามเชิงเปรียบเทียบของคนบางกลุ่มสักทีครับ เมสซี่ vs โรนัลโด้ เมสซี่ ก้าวข้ามมาราโดน่าแล้วหรือยัง เมสซี่ ปล้นแชมป์ ( ลูกรักฟี
B - คอร์เลโอเน่
นอกจากกินยาแล้วการเล่นกีฬาก็เป็นตัวช่วยเสริมอย่างดียิ่งในการรักษาโรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง
อย่างที่เจ้าของกระทู้เคยมาเล่าให้ฟังแล้วเมื่อกลางปี2019เจ้าของกระทู้ได้ตรวจเจอมะเร็งเต้านมระยะที่2 จากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการรักษาทั้งผ่าตัดคีโมแต่ดันโชคร้ายที่คีโมเข็มสุดท้ายเจ้าของกระทู้เกิดปอดติดเชื
Khun Bei
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ
wo-jiao
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา
เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน
สมาชิกหมายเลข 8304026
ในประเทศไทยมีใครรำมวย ปาจี๋เฉวียน ได้ในระดับในคลิปนี้ไหมครับ?
ผมชอบศึกษา และฝึกฝนทุกมวยนะครับ ทั้งไทย ญี่ปุ่น จีน (รวมทั้งอาวุธ) แต่ไม่ได้มีโอกาสไปฝึกกับอาจารย์ทั้งหลายหรอกครับ (เพราะผมไม่ได้ฝึกไว้ป้องกันตัว ผมฝึกไว้ออกกำลังกาย เท่านั้นครับ) - ทุกวิชามวย จะมี คล
สมาชิกหมายเลข 8548664
พลังของการเริ่มต้นเล็กๆ วิธีเปลี่ยนชีวิตให้ก้าวหน้าได้ทุกวัน
ในชีวิตประจำวัน หลายคนมักคิดว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการกระทำที่ยิ่งใหญ่ เช่น เปลี่ยนอาชีพทันที หรือลงทุนอย่างมหาศาล แต่ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักเริ่มต้นจาก &qu
Senku
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
นักกีฬา
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำสำหรับก้าวแรกสู่มาราธอนครับ
แต่ไม่เคยฝึกฝนจริงๆจังๆซะที
เคยไปวิ่งไม่กี่วันก็เลิก
ที่อยากวิ่ง ไม่ได้ตามกระแสนะครับ แต่อยากออกกำลังด้วยกีฬาวิ่งจริงๆ
ขอคำแนะนำด้วยครับบบ