ส่วนตัวสูง 171 หนัก 129 ครับ ก่อนหน้านี้ลดมาแล้ว แต่เด้งขึ้นไวมาก จาก 94 ขึ้นมา 129 ใน1ปี

เลยจะลดอีกรอบครับ (หางานไม่ได้เพราะอ้วน)
แต่ผมไม่สามารถเลิอกอาหารการกินได้ครับ คือแม่ทำไว้ให้ตลอด

เลยอยากถามครับ กินพวกอาหารทั่วไป (ผัดกะเพรา ก๋วยเตี๋ยว) แล้วออกกำลังกาย แต่ทานน้อยลง จะมีผลทำให้น้ำหนักและไขมันลงมั้ยครับ

ปล. ไม่ค่อยตั้งกระทู้ครับ อาจเรียบเรียงไม่ค่อยถูก