เราอายุประมาณ 24-25 ปี ค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่ตัวใหญ่และมีน้ำหนักตัวที่มาก
อย่างที่กล่าวไปตามTopicด้านบนค่ะ
รายละเอียดเบื้องต้น คือเป็นคนกินเยอะ
ของหวานบ้างเป็นบางครั้งคราว แต่ทานมากมั้ย ไม่รู้ตัวเองจริงๆ
การออกกำลังกายก็แล้วแต่ใจ แต่ก่อน เราวิ่งบ้าง เวทบ้าง
และพอหยุดไปประมาณ 3-4 ปี
ก็มีน้ำหนักที่มากถึง 75kg จาก58kg(สำหรับเราถือว่าตอนนั้นแข็งแรงดีค่ะ)
มากที่สุดเป็นประวัติการของตัวเอง
พอมาตอนนี้เราถือว่าเริ่มอุ้ยอ้ายขึ้น
ชักจะเริ่มเป็นห่วงตัวเองแล้วค่ะ
และเริ่มท้อแท้กับการออกกำลังกาย
และบางที เราไม่เอ็นจอยกับการคุมอาหารหรือปริมาณอาหาร
เราอยากคาดเดาว่าเรามีสิทธิ์เสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรได้บ้าง
และเราจะมีวิธีที่จะจัดการกับไขมันและความอ้วนเราได้อย่างไร
ภายในเวลา4-5 เดือน บ้างคะ

ที่ได้ตั้งกระทู้ขึ้นมา คาดหวังถึงการแชร์วิธี แนวคิด หรือเทคนิค ที่น่าสนใจ
แปลกใหม่หรือไม่แปลกใหม่ก็ได้ค่ะ
อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกาย
คุมอาหารแบบไหนบ้าง ที่เหมาะกับคนขี้เกียจ ขี้เบื่อ
ความอดทนน้อยและอยากเห็นผลไวอย่างเรา(อยากมีกะจิตกะใจ)

เข้ามาร่วมพูดคุย(สร้างสรรค์)และแชร์วิธีความคิดกันนะคะ จะรับฟังไว้ทุกชุดแนวทางค่ะ
ปล เราเคยพยายามลดมาแล้วถึง 3 ครั้ง และไม่ประสบผลสำเร็จ