เรื่องมีอยู่ว่าเราชอบกินซาลาเปามากกกแต่ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักและลดสัดส่วนร่างกายอยู่โดย ทำif23/1 กินแค่ช่วง11.00-12.00 เน้นโปรตีนจากอกไก่ไข่ต้ม หลังจากนั้นถ้าหิวก็กินน้ำเปล่าผลไม้แคลต่ำพวกแอปเปิ

ทำยังไงให้อ้วนดีครับ ผู้ชายสูง175นี้ต้องนน.ประมาณเท่าไหร่ได้ครับ

มีใครเคยกินยาลดน้ำหนัก DHC มั้ยคะ พอหยุดกิน จะกลับมาอ้วนมั้ย หรือ เอฟเฟค มั้ยคะ พอดีเห็นรุ่นพี่ที่โรงเรียนกิน หลายๆตัวผสมกัน ผอมลงมากกก ทั้งๆที่ไม่ออกกำลังกายเลย กินก็เยอะ ใครเคยกินแล้วเอฟเฟค ขอความคิ

เราสูง 159 ซมน้ำหนัก 37 ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่คุมน้ำหนักให้คงที่ เรารับประทานแบบ โลว์คาร์บ (เน้าอาหารธรรมชาติ) ซึ่งใน 1 อาทิตย์เราจะมีชีทเดย์ 1-2 วัน  ปกติเวลาเรากินชีทเดย์นั้นเราก็จะกินยาดักแป้งดักไ

ใครเคยทานวิตามิน DHC Meriroto ลดกระชับสัดส่วนบ้างค่ะ ถ้าออกกำลังกายควบคู่กันไปจะลดจิงมั้ย

ตอนนี้พ่อผมเป็นมะเร็งตับระยะที่ 3 กำลังรอเข้ารับการรักษา ท่านยังกินอิ่ม นอนหลับได้ แต่น้ำหนักพ่อเริ่มลดครับ อยากสอบถามว่ากินตัวเบต้ากลูแคนจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ไหมครับ จะมีผลเสียอะไรไหมครับ ขอบคุณค

พอดีมีเรื่องสงสัยครับว่าตอนนี้ผมควร Diet หรือ Bulk ครับ ข้อมูลผมตอนนี้ครับ ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 103.2 kg -  %FAT = 34.8% -  มวล

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปีแล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง แชร์กันหน่อยจ้า เผื่อกระทู้นี้ จะช่วยให้สำเร็จในปีหน้าได้ ลุงอ้วนมูไว้ให้ ของลุง สิ่งที่ผ่านมา ⁃ ซื้อรถจ่ายเต็ม ⁃ ต่อ

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 167 ซม. ลองไปฟิตเนสสักระยะหนึ่ง โดยวิ่งลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เกินกว่านี้เหนื่อยเกินไป) ต่อเนื่องกันเป็นเดือน อาหารก็ทาน 3 มื้อ มื้อละ 1 จานไม่เบิ้ล ไม่ค่อยทานจุกจิกระหว่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือมีคนรู้จักไปญี่ปุ่นเลยกำลังตัดสินใจว่าจะซื้อตัวไหนนะคะ เพราะตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะ แต่อยากลองทานวิตามินเสริมด้วยนะคะ ขอคำแนะนำนะคะ ปล.นอกประเด็นนะคะแต่อยากรู้ว่าdhc hyaluronsa