ผู้ชายที่ยกเวทเล่นกล้าม ทาน meal prep แบบใดกันบ้างคะ
เตรียมอาหารเอง หรือ ซื้อทาน
ส่วนมากทานอะไรกันคะ อกไก่ย่าง ไข่ขาว ประมาณนี้ไหมคะ

ส่วนตัวเราทำอาหารคลีนอยู่ แล้วอยากทำอาหารสำหรับคนเล่นกล้ามด้วยค่ะ เน้นเนื้อเยอะๆ โปรตีนเต็มๆ เมนูไม่ต้องยากมาก แต่อร่อยให้สารอาหารครบค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ