ผมสูง172ซม. หนัก47กก. อายุ21ปี
คือผมผอมแห้งมาก(ผอมตั้งแต่เด็ก) ผมอยากจะเพิ่มนน.
และผมชอบออกกำลังกาย(วิ่ง)ประจำ🏃🏃
วิ่ง3-4วัน/สัปดาห์ วันละวิ่ง6-10โล ก็อาจจะมีซ้อมยาวบ้างเดือนละครั้ง
พอจะมีวิธีการเพิ่มน้ำหนักบ้างไหมคับ เช่นจะเน้นการกินอาหารประเภทไหน แบบไหนบ้างคับ หรือพอจะมีอาหารเสริมคาร์บที่แนะนำบ้างไหมคับ
มีใครเคยใช้แล้วดี หรือวิธีนี้เวิร์คลองบอกต่อมาได้คับ😄
ปล.ผมก็พยายามกินแล้วน่ะ แต่นน.ก็ไม่ขึ้นสักที😂
หรืออาจเป็นเพราะผมใช้พลังงานมากเกินไป+ระบบเผาผลาญดีเกิ๊นน!!55555