จขกทเคยลดนน.เมื่อหลายปีก่อน ลดแบบอดอาหารแล้ว ออกกำลังกาย สรุป น้ำหนักลดจริง แต่หลังจากนั้นโยโย่เลยจ้าพุ่งมา5-6โล
คราวนี้เปลี่ยนใหม่เป็นกินแบบปกติ ลดแป้ง หวาน มัน ทอด  นับแคลไม่เกิน1500-1600 ต่อวัน แล้วออกกำลังกาย สรุป ลดจริงแต่ลดช้าหน่อยแต่ก็โอเค
      
            คราวนี้ปัญหาคือ ตอนที่ลดน้ำหนักแบบกินปกติจริงๆมันคือปกติของคนทั่วไปนะ แต่จขกทเป็นคนที่ชอบกินพวกของอร่อยๆมากก แบบพวกเค้ก ขนมปัง ไอติม อะไรแบบนี้ ล่าสุดลดน้ำหนักแบบ ลดแป้ง ลดของมันของทอดของหวาน กินขนมบ้างแต่น้อยๆ แต่กินผักผลไม้แทน กินข้าวพออิ่ม จริงๆมันไม่ควรโยโย่เลยนะเพราะไม่ได้อดอาหารเลย
แต่เหมือนจิตใต้สำนึกมันไปกดความอยากกินขนมเอาไว้มั้ง สองอาทิตย์ที่ผ่านมา กินเรียบจ้าพวกขนมนมเนย กินทั้งวันเลย อิ่มก็ยังกิน กินเสร็จแล้วก็มานั่งเครียดว่าเห้ย ไม่น่ากินไปเลยT-T แบบเมื่อเช้ากินเค้กไปสามชิ้น ขนมปังอีกครึ่งชิ้น ป๊อปคอร์นถุงครึ่ง แล้วก็ข้าวอีก

            เคยลองงดขนมดูแล้วแต่ทำได้ไม่กี่วันก็กลับมากินอีก กินเยอะแล้วก็รู้สึกผิดเลยไปวิ่ง พอวิ่งเหนื่อยก็อยากกินอีกก็กิน พยายามปรับนิสัยการกินมาตลอดแต่เหมือนกับยิ่งงดยิ่งไปกดความอยากกินเอาไว้ ตอนนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย