กำลังเพิ่มน้ำหนักครับ แต่เดิมไม่สูงและผอม
1ได้ Visceral Fat 7 ถือว่าปกติหรือไม่ บางweb บอกปกติ บางwebบอกต้องได้4
2 การกินเยอะๆเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มนน. ทั้งๆที่ไม้ได้กินไขมันมากมาย จะทำให้ค่าVisceral Fat =7 หรือไม่ หรือเป็นเพราะเราเป็น virus b เลยทำให้ง่ายต่อการมีไขมัน
3 จะมีไขมันพอกตับหรือไม่ ค่าVisceral Fat ถ้าสูง แล้วSGPT SGOT ค่าไต จะสูงตามหรือไม่ เกี่ยวกับ virus Bหรือเปล่า
4 Visceral Fat เกิดจากการกินหรือเปล่าครับ วิธีทำให้ค่าน้อยลงคืออย่างไร เพราะว่าก็ไม่ได้กินไขมันอย่างหนักอยู่แล้ว
5 จริงๆตัวหนาขึ้นมาก แต่มีพุงด้วย Visceral Fat ที่อยู่ใต้กล้ามเนื้อลงไปอีกนี้ มีส่วนทำให้ท้องป่องเป็นพุงรึเปล่า
6 ค่าBMI- 22.2 เขาบอกว่าอ้วน จริงๆมันบอกได้ในช่วงนี้จริงหรือครับว่าเราอ้วน เพราะตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่
7 ตอนนี้ trainner ให้เดิน40 นาที/สัปดาห์ ปกติก็เดินอยู่แล้วไปมาในชีวิตประจำวันแต่ไม่ถือว่าเดินหนัก trainner ไม่ต้องการให้ burn เยอะ เพราะเดี่ยว ที่กินมาจะหมด แต่เท่าที่ศึกษาการburnตามเนท, cardio จะช่วยลดVisceral Fatได้ เขาบอกให้เดินสัก2.30ชม/สัปดาห์ แล้วควรจะยังไง
ควรเดินให้เยอะกว่าเดิม เพราะร่างกายบอกความต้องกาารมาแล้วรึเปล่าครับ
8. เท่าที่ดูตามเนทอีกเช่นเคย ถ้ามีVisceral Fatเยอะ เขาบอกให้ลดคาร์บ คือข้าวด้วย ฟังดูเหมือนคนอ้วนลดน้ำหนักเลยหรือเปล่าครับ แล้วผมจะเพิ่ม นน. แล้วค่านี้ มันจะทำให้ผมสวนทางกะคนผอมอื่นๆที่เขาให้กินคาร์บกันเยอะๆหรือไม่
ข้อมูลก่อนเล่น หลังเล่น กำลังเพิ่มนน.อยู่ครับ
- ก่อนหน้านี้7อาทิตย์ น้ำหนัก 51 พอเล่นweight คุมเรื่องกิน นน.เพิ่มอาทิตย์ละ1 กก.เล่น5วัน/สัปดาห์ ตอนนี้นน. 58 ได้ครับ กินเพิ่มขึ้นมากมาย จาก1 มื้อตอนเช้าที่เป็นขนมปัง +2มื้อน้อยๆ เป็น 5-6มื้อ กินตามที่คำนวณ 1900 แคล/วัน + 300 แคลเพื่อเพิ่ม นน. โปรตีน2เท่าของ นน.ร่างกาย
เน้นกินอกไก่ หมู-หมูสับก็กิน ข้าวกล้อง ขนมปัง ของผัดก็ไม่ได้งดเว้น แต่ไม่ใส่น้ำมันเยอะ
- เป็นไวรัสตับB 2เดือนก่อนไปตรวจค่า SGPT SGOT ค่าไต ปกติ (หลายๆปีก่อน เมื่อนานมาแล้ว ค่าSGPT, SGOT จะสูง แต่กินยาทั้งค่าไวรัส ค่าต่างๆจะลดลง) ค่าเมื่อ2เดือนก่อน
SGOT = 31 U/L ,
SGPT =28 U/L
creatinine = 1.06 mg/dl
B surface = 1649.70 H Iu/ml
เช็คกับศูนย์Amway คนแปลผลไม่ใช่หมอ กำหนด clothes weight = 0.5kg
ได้ค่า Visceral Fat ที่ได้7 เขาบอกว่าไม่ดี แก่เหมือนคนอายุ70 บอกว่าไม่ควร4
แต่ลองเช็คดูตามnet บางทีจะบอก
รบกวนหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
กำลังเพิ่มน้ำหนัก ผลการตรวจค่าองค์ประกอบร่างกายได้ค่าVisceral Fat เป็น7 /เป็นไวรัสตับB commentผลตรวจองค์ประกอบร่างกาย
กำลังเพิ่มน้ำหนักครับ แต่เดิมไม่สูงและผอม
1ได้ Visceral Fat 7 ถือว่าปกติหรือไม่ บางweb บอกปกติ บางwebบอกต้องได้4
2 การกินเยอะๆเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มนน. ทั้งๆที่ไม้ได้กินไขมันมากมาย จะทำให้ค่าVisceral Fat =7 หรือไม่ หรือเป็นเพราะเราเป็น virus b เลยทำให้ง่ายต่อการมีไขมัน
3 จะมีไขมันพอกตับหรือไม่ ค่าVisceral Fat ถ้าสูง แล้วSGPT SGOT ค่าไต จะสูงตามหรือไม่ เกี่ยวกับ virus Bหรือเปล่า
4 Visceral Fat เกิดจากการกินหรือเปล่าครับ วิธีทำให้ค่าน้อยลงคืออย่างไร เพราะว่าก็ไม่ได้กินไขมันอย่างหนักอยู่แล้ว
5 จริงๆตัวหนาขึ้นมาก แต่มีพุงด้วย Visceral Fat ที่อยู่ใต้กล้ามเนื้อลงไปอีกนี้ มีส่วนทำให้ท้องป่องเป็นพุงรึเปล่า
6 ค่าBMI- 22.2 เขาบอกว่าอ้วน จริงๆมันบอกได้ในช่วงนี้จริงหรือครับว่าเราอ้วน เพราะตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่
7 ตอนนี้ trainner ให้เดิน40 นาที/สัปดาห์ ปกติก็เดินอยู่แล้วไปมาในชีวิตประจำวันแต่ไม่ถือว่าเดินหนัก trainner ไม่ต้องการให้ burn เยอะ เพราะเดี่ยว ที่กินมาจะหมด แต่เท่าที่ศึกษาการburnตามเนท, cardio จะช่วยลดVisceral Fatได้ เขาบอกให้เดินสัก2.30ชม/สัปดาห์ แล้วควรจะยังไง
ควรเดินให้เยอะกว่าเดิม เพราะร่างกายบอกความต้องกาารมาแล้วรึเปล่าครับ
8. เท่าที่ดูตามเนทอีกเช่นเคย ถ้ามีVisceral Fatเยอะ เขาบอกให้ลดคาร์บ คือข้าวด้วย ฟังดูเหมือนคนอ้วนลดน้ำหนักเลยหรือเปล่าครับ แล้วผมจะเพิ่ม นน. แล้วค่านี้ มันจะทำให้ผมสวนทางกะคนผอมอื่นๆที่เขาให้กินคาร์บกันเยอะๆหรือไม่
ข้อมูลก่อนเล่น หลังเล่น กำลังเพิ่มนน.อยู่ครับ
- ก่อนหน้านี้7อาทิตย์ น้ำหนัก 51 พอเล่นweight คุมเรื่องกิน นน.เพิ่มอาทิตย์ละ1 กก.เล่น5วัน/สัปดาห์ ตอนนี้นน. 58 ได้ครับ กินเพิ่มขึ้นมากมาย จาก1 มื้อตอนเช้าที่เป็นขนมปัง +2มื้อน้อยๆ เป็น 5-6มื้อ กินตามที่คำนวณ 1900 แคล/วัน + 300 แคลเพื่อเพิ่ม นน. โปรตีน2เท่าของ นน.ร่างกาย
เน้นกินอกไก่ หมู-หมูสับก็กิน ข้าวกล้อง ขนมปัง ของผัดก็ไม่ได้งดเว้น แต่ไม่ใส่น้ำมันเยอะ
- เป็นไวรัสตับB 2เดือนก่อนไปตรวจค่า SGPT SGOT ค่าไต ปกติ (หลายๆปีก่อน เมื่อนานมาแล้ว ค่าSGPT, SGOT จะสูง แต่กินยาทั้งค่าไวรัส ค่าต่างๆจะลดลง) ค่าเมื่อ2เดือนก่อน
SGOT = 31 U/L ,
SGPT =28 U/L
creatinine = 1.06 mg/dl
B surface = 1649.70 H Iu/ml
เช็คกับศูนย์Amway คนแปลผลไม่ใช่หมอ กำหนด clothes weight = 0.5kg
ได้ค่า Visceral Fat ที่ได้7 เขาบอกว่าไม่ดี แก่เหมือนคนอายุ70 บอกว่าไม่ควร4
แต่ลองเช็คดูตามnet บางทีจะบอก
รบกวนหน่อยครับ
ขอบคุณครับ